「 運動 」 一覧

運動は楽しいと思うことをやるのが1番!!健康のためと思って頑張っても続きません。

2021/05/09   -運動

健康のために必要な運動。 食事や睡眠と違って欲求が必ず起こるわけではないのでなかなか習慣化が難しいところです。 そんな運動を習慣化するためには先ずは自分が楽しくてやりたくなることをやるのが大切。 サー …

お肌が整う、お風呂の最後に冷水をささっと浴びる。

2021/05/04   -運動

お肌の調子を整えるために冷水が効く。 アトピー性皮膚炎の症状が良くなったきっかけはサーフィン。 海の塩水が効いたのか、お肌に適度な刺激が良いのかも知れません。 その流れでお風呂上がりに刺さっと冷水を浴 …

健康的な運動習慣はとりあえずハードル劇低いのがおすすめ。

2021/04/29   -運動

健康維持のためにはやっぱり運動も大切。 でもやらなくても生きていけてなかなか難しいのが運動。 ハードな運動を思い立ってやったところで継続出来ないことが多いと思います。 睡眠や食事は生きるための欲求が起 …

筋トレ。

2019/07/18   -運動

健康の三本柱、睡眠と食事と運動。 運動だけは放っておいて欲求が出るものではありません。 睡眠と食事は勝手に欲求が出るものなので、生活習慣を作り易い。 でも運動だけそうはいきません。 この運動をしたくな …

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お父さんの平和な日々の記録。

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