「 健康管理 」 一覧

お酒は飲み過ぎない、早めに切り上げるが大切。健康のために適量なお酒。

2020/05/01   -健康管理

飲み過ぎて調子の悪かった一昨日。 意外とスッキリ起きられた今日。 昨日はグラス2杯程度の赤ワイン、量にして300ml〜400ml弱。 飲み過ぎだった一昨日は350mlの缶ビールを2本、350mlの缶レ …

2020年-健康食生活チャレンジ!1日1食19日目、酒無し85日目、菓子無し75日目。菓子のみ更新。

2020/04/30   -健康管理

お昼はパン。 夜は昨夜残った赤ワイン。 お菓子は食べずに1日を終えるのである。

またまた、お酒の飲み過ぎ。。

2020/04/30   -健康管理

わかっちゃいるけど、またお酒を飲み過ぎた。 飲み過ぎた翌日は体の調子が良くない。 年々違いが分かるようになってきた、お酒を飲まないで過ごした翌日と、お酒を飲んで過ごした翌日。 全然違う、なのにお昼頃か …

2020年-健康食生活チャレンジ!1日1食19日目、酒無し85日目、菓子無し74日目。酒飲んで、1食と菓子無しは更新!

2020/04/29   -健康管理

最近太ったなぁ、昨年に比べて6キロ増加。 やっぱり細々考えるよりも食べる量。 食べ過ぎです。 だから今日は朝昼抜きで夕食だけ、お菓子も抜き。 でもお酒は飲んじゃいました。 翌日に響かないように15時か …

2020年-健康食生活チャレンジ!1日1食18日目、酒無し85日目、菓子無し73日目。菓子買ったなぁ…。

2020/04/28   -健康管理

昼はハンバーグランチ。 夜にバスケットと煎餅をたくさん食べたとさ。 お酒を飲まない分、たくさん食べちゃったよー。

2020年-健康食生活チャレンジ!1日1食18日目、酒無し84日目、菓子無し73日目。菓子酒◯、昼にカロリーメイトたくさん。。

2020/04/27   -健康管理

今日は半断食出来た日なのに食べてしまった! カロリーメイトを二本入りで4箱、8本!! 酒も菓子も大丈夫だったのに余計なものを食べちまった!残念!!

2020年-健康食生活チャレンジ!1日1食18日目、酒無し83日目、菓子無し72日目。コロナ感染予防で緊急事態中は断酒しようかな!?酒無し2日連続。

2020/04/26   -健康管理

美味しい高級食パンを買って、自宅で贅沢サンドイッチランチ。 たくさんお昼を食べました。 生クリームを入れて、フルーツサンドもめちゃうま。 ステイホーム悪くないね、しょうがないから楽しんじゃおうよ。 と …

朝活最高!!

2020/04/26   -健康管理

1日の始まり、朝を大切にすることで人生が変わる。 朝早く起きる、それもスッキリと心身ともにMAX充実した状態で起きる。 そのために前日の夜から準備することが大切。 酒を飲まない、早く床に就く、カフェイ …

2020年-健康食生活チャレンジ!1日1食18日目、酒無し82日目、菓子無し72日目。昼食べて、菓子食べて、酒は抜き。

2020/04/25   -健康管理

いつもの大好きなサンドイッチ屋さんでお昼はサンドイッチ。 お菓子は昨日からの勢いで、サクサク食べて。 お酒は飲みたいところだったけど、昨日の飲み過ぎが聞いて鼻水ダラダラ、体調もグダグダだったので、やっ …

2020年-健康食生活チャレンジ!1日1食18日目、酒無し81日目、菓子無し72日目。酒なし、菓子なし、、、でも飲みたい食べたいな感じあり。

2020/04/23   -健康管理

昼は抜けた日なのに、午後の重要な仕事のために、無駄にコンビニのサンドイッチ。。。 ということで昼、夜食べて、酒はなしで菓子もなし。 でもお酒も飲みたいなぁ、お菓子も食べたいなぁと思う気持ちを抑えた1日 …

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おじさんの平和な日々の記録。

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