「 ★健康な毎日を過ごすために★ 」 一覧

健康的な運動習慣にヨガが良い!腰痛、肩こり、首こり、おじさんにもおすすめです◎

2021/07/26   -運動

健康的な生活の基礎、睡眠、食事、運動。 睡眠と食事は放っておいても欲求が出ますが、運動はやらなければ本当にやらないでそのまま。 だからこそ習慣化がとても大切。 そして、運動を習慣化するにはハードルをと …

食パンを食べ過ぎたらどうなる!?消化不良でお腹がピーピーシャーシャー、痛過ぎてトイレから出られませんでした。

2021/07/24   -食事

パンが好き、とにかくパンが好き。 その中でも結局はシンプルなパンが好き。 ということで食パンにハマってしまいました。 毎日毎日食パンを頬張っています。 ご飯にも麺類にも興味を示さずにどんなおかずが相手 …

マイルドドラッグ=砂糖、砂糖中毒絶対ダメ!!

2021/07/20   -食事

やっぱり怖い食べ物、砂糖。 疲れた時に食べる甘いものは格別に美味しい、そして明らかに元気が出る。 エナジードリンクみたいなもの。 でも実際は一時的に気分を上げているだけで、気力体力には反動がきます。 …

ナッツ中毒にご注意。食べ過ぎるくらいなら止めておこう!

2021/07/18   -食事

健康のために良いおやつはナッツ。 確かに砂糖たっぷりのスイーツだったり、ジャンクなスナックを食べるよりナッツの方が体に良いですが、個人的な注意点は食べ過ぎること。 ナッツの独特な食感にハマってポテチを …

新型コロナウィルスワクチンの予防接種を打ってみてどう!?モデルナ1回目。

新型コロナウィルスのワクチン接種1回目をやってきました。 種類はモデルナ。 ネット情報、ニュースでやっている通りの結果です。 利き腕と反対の腕の上部、ほぼ肩に近い位置に注射します。 針が細いのか、刺す …

健康的な食生活はこれだけ守ろう!!これ1つだけ意識するだけでも大きな効果あり◎

2021/07/12   -食事

健康な毎日を過ごすために必要なことの一つ『食事』。 体に良い栄養素、体に良い食材、体に良いサプリメント、、、などなどいろんな情報がありますが、結局のところ、1つだけ、これだけで生活習慣に取り入れるだけ …

お酒から離れてみて半年以上、メリットしかなかったという結果。

2021/07/07   -断捨離

ひょんなことからお酒を一切やめて半年以上。 その結果はどうだったかと言うと、あれだけお酒は大好きだったにも関わらずメリットしかなかったと言う感想です。 もちろん新型コロナウィルスの蔓延で酒席の機会が強 …

スマホから離れる。スマートフォンの画面ばかりを見ていると幸福感が逃げていくような気がする。。。

2021/07/06   -断捨離

日々すごい速さで便利になっていく世の中。 その大きなきっかけの1つとしてスマートフォンがあることは間違いないと思います。 何でも調べられますし、お金の支払いも出来る、音楽も聞けて、映画も見れる、本当に …

脳の疲れは運動で癒す!

2021/06/26   -運動

現代はお仕事でもプライベートでも画面を見てばかり。 パソコンで作業をして、隙間時間にスマホでネットサーフィン、SNS閲覧。 とにかく脳みそが疲れます。 肉体的な疲れは寝て癒しますが、脳の疲れは寝てもす …

在宅勤務、テレワーク、PC作業のデスクワークが多くなって首が痛い時の対処法。肩こり!?首こり!?寝違えたか!?肩、首の痛みがクセになっていて困る。。。

2021/06/23   -睡眠

ここ数年、起きたらとんでもない首の痛みで身動きが取れなくなる時があります。 これは肩こりなのか、首こりなのか、単なる寝違えなのか? 整体、整骨院などへ行っても根本的な解決には至っておりません。 ただ、 …

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お父さんの平和な日々の記録。

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