「 健康管理 」 一覧

ひょんなことからお酒をやめて早１ヶ月半。 とにかく体調が良い。 朝は毎日スッキリと起きられるし、体重の増加も飲酒時よりも抑えられるし、スタイルもキープしやすい。 それに余計なお金もかからないし、余計な …

健康のためにいつも睡眠の質が高く保てるように気をつけています。 全ての健康、質を高める基礎は間違いなく睡眠です。 そんな睡眠ですが、たまになかなか寝付けない時があります、それも１時間以上のこともザラ。 …

お菓子屋さんで売っているスイートポテト、デザートに美味しいですよね。 スイートポテトも好きでしたが、最近の焼き芋は種類も豊富で糖度が非常に高い。 スーパーでもよく売っているようになりましたし、自宅でも …

ご飯大盛り！お菓子ドカ食い！！ 暴食が止まらない、何かを口に入れたくてしょうがない、そんな状況に陥ってしまったら焼き芋がおすすめです！ ほっこりほくほく、あま〜い焼き芋を主食のように、おやつのように食 …

食事を終えた後にちょっと物足りないなぁ、なんか甘いものが食べたいなぁ、そんな時にしっかり焼き芋を食べる。 ご飯やパンの代わりとしてお腹に溜まる主食にもなり、デザート代わりにもなる。 食後に焼き芋１本も …

健康的な食生活を考える。 ついつい食べてしまうお菓子、甘いものって美味しいですよね。 一度食べたらクセになってまた食べたくなってしまいます。 そして、お腹が空いて食欲のすすむおかずが出たらたくさん食べ …

引っ掻いたり、擦り過ぎたり、皮膚炎が悪化してジュクジュクと化膿してしまった時、なかなか治りません。 マキロンで消毒して絆創膏貼るくらいでは改善の兆しがないくらいに化膿してしまっても、これを使えば治りが …

目の擦り過ぎから目尻がかぶれてしまった、そしてちょっとジュクジュクした感じにただれ始めてしまった。 これは放っておいても良くならないと思って、取り急ぎドラッグストアへ。 そこで薬剤師さんに勧めてもらっ …

年がら年中サーフィンをするために海に行っていて、お肌がどす黒い。 どこへ行っても何でそんなに日焼けをしているの？って聞かれる。 確かに最近は黒いかも知れない。 でもそんなに黒い自覚はない。 あまりにも …

最近はじめた禁酒。 昔よりも便利になったなぁとつくづく思うことが、ノンアルコールビールの充実。 こんなもの昔はなかったのに世の中の変化とともにたくさんの種類が作られるようになりました。 人間本来の健康 …

禁酒をしたら辛いと思っていたお酒の席。 意外とノンアルコールビールで楽しめるようになります。 色々調べてみると空酔いということがあるらしく、お酒を飲んでいた人であれば同じような状況を作ることで本当に酔 …

禁酒で思った以上に大変なことが会食時にお酒を飲まないこと。 色々価値観が変わってくれば自分自身の意思でお酒を飲むことは避けられるようになってきます。 むしろそんなに飲まなくても良いかなというくらい。 …

禁酒、思った以上に大変。 何が大変って、自分の意思で飲む飲まないよりも、会食の際にお酒を飲まないでいること。 今まで散々飲んで居たのにいきなり飲まないと、相手にとても気を使わせてしまう。 それにやっぱ …

タバコを吸って、酒を飲んで、そんなことが当たり前の世の中から徐々に変わっています。 タバコを吸っている方が肩が狭くなってきて、そのうちお酒もそうなると思います。 いつも飲み過ぎて周囲に迷惑をかけて反省 …

早寝早起きは三文の徳。 昔から言われていますが、やっぱりそう。 って何回も長年繰り返して思います。 時間という貴重な財産を一番大切に出来る生活習慣。 早く起きるためには早く寝る。 いろんな徳も得もあり …