「 健康管理 」 一覧

不整脈の持病があり、心臓カテーテルのアブレーション手術歴あり。 １回の手術で不整脈が取りきれず、再手術の直前に症状が減って、一旦様子見。 その様子見からもう５年以上経ちます。 半年ごとにホルター心電図 …

妻が最近はじめたヨガ。 運動不足解消に何かしたいと思っていたアラフォーおじさんの自分もはじめて見ました。 YouTubeでまりこ先生のビーライフという動画。 朝ヨガ、夜ヨガ、などなどとってもたくさんの …

健康のために必要な三大要素、睡眠、食事、運動。 一番習慣化する事が難しいと感じる事が運動。 無理してやるとなかなか続かない、楽しくないと続かないです。 定番のランニングを始めては見たものの、天気が雨だ …

いつも意志が弱く、暴飲暴食してしまう自分なので、そんな生活を改めるために記録してきた内容をもうやめます。 食事の食べ過ぎ、お酒の飲み過ぎ、お菓子の食べ過ぎ、全て口に入れるもので健康をダメにする。 余計 …

1日の過ごし方として、ざっくりと二分すると起きているか、寝ているか。 その2つ。 1日の全部の時間は24時間と万国万人共通。 一般的には5〜8時間程度でしょう。 では仮に1日6時間の睡眠時間だとすると …

昼はチャーハン。 酒を飲まず、菓子も食わずの1日でしたとさ。 食べ過ぎ傾向に要注意！

お昼は自宅でサンドイッチ。 夜はもち吉のまんじゅうとせんべいをペロリと頂きました。 お酒だけは4日連続で抜きました。

昼はファミレスのテイクアウト。 お酒は抜いて、お菓子も抜いた。 食事はしっかり食べて、その分余計なものを食べなかったので良しとしよう。

朝昼の食事を抜いて、お酒も無し。 お菓子は逗子の和菓子屋さんでおいしいよもぎ餅、豆大福、どら焼きとたくさん頂きました。 まぁいい感じの食べ過ぎではない1日。

ちょっと迷ったけれど、無駄に食べない、お金も時間も使わない、そんなために昼は抜けました。 明日も仕事なので酒も無し。 でも帰ったら自家製クレープがあったので、美味しくいただきました。 バナナチョコ生ク …