「 健康管理 」 一覧

不整脈の治療、予防に亜麻仁油を取り入れる。

2020/06/03   -健康管理

不整脈の持病があり、心臓カテーテルのアブレーション手術歴あり。 1回の手術で不整脈が取りきれず、再手術の直前に症状が減って、一旦様子見。 その様子見からもう5年以上経ちます。 半年ごとにホルター心電図 …

ビーライフまりこ先生の動画で初めてのヨガ、翌朝がスッキリ起きられない、終日だるい、眠い、それは好転反応らしい!

2020/06/03   -健康管理

妻が最近はじめたヨガ。 運動不足解消に何かしたいと思っていたアラフォーおじさんの自分もはじめて見ました。 YouTubeでまりこ先生のビーライフという動画。 朝ヨガ、夜ヨガ、などなどとってもたくさんの …

B-life(ビーライフ)まりこ先生のYouTubeでおじさんもヨガ始めました。

2020/05/30   -健康管理

健康のために必要な三大要素、睡眠、食事、運動。 一番習慣化する事が難しいと感じる事が運動。 無理してやるとなかなか続かない、楽しくないと続かないです。 定番のランニングを始めては見たものの、天気が雨だ …

2020年-健康食生活チャレンジ!1日1食24日目、酒無し93日目、菓子無し78日目。ゆるーく習慣付いたので記録は今回で終了します!!

2020/05/16   -健康管理

いつも意志が弱く、暴飲暴食してしまう自分なので、そんな生活を改めるために記録してきた内容をもうやめます。 食事の食べ過ぎ、お酒の飲み過ぎ、お菓子の食べ過ぎ、全て口に入れるもので健康をダメにする。 余計 …

朝と夜の時間配分を変えて心を健康にする!

2020/05/15   -健康管理

1日の過ごし方として、ざっくりと二分すると起きているか、寝ているか。 その2つ。 1日の全部の時間は24時間と万国万人共通。 一般的には5〜8時間程度でしょう。 では仮に1日6時間の睡眠時間だとすると …

2020年-健康食生活チャレンジ!1日1食23日目、酒無し93日目、菓子無し78日目。

2020/05/14   -健康管理

昼はチャーハン。 酒を飲まず、菓子も食わずの1日でしたとさ。 食べ過ぎ傾向に要注意!

2020年-健康食生活チャレンジ!1日1食23日目、酒無し92日目、菓子無し77日目。酒飲み更新。。。

2020/05/13   -健康管理

お昼は自宅でサンドイッチ。 夜はもち吉のまんじゅうとせんべいをペロリと頂きました。 お酒だけは4日連続で抜きました。

2020年-健康食生活チャレンジ!1日1食23日目、酒無し91日目、菓子無し77日目。お酒とお菓子は食べませんでした。

2020/05/12   -健康管理

昼はファミレスのテイクアウト。 お酒は抜いて、お菓子も抜いた。 食事はしっかり食べて、その分余計なものを食べなかったので良しとしよう。

2020年-健康食生活チャレンジ!1日1食23日目、酒無し89日目、菓子無し76日目。朝昼無し、酒無し、美味しい和菓子有り。

2020/05/10   -健康管理

朝昼の食事を抜いて、お酒も無し。 お菓子は逗子の和菓子屋さんでおいしいよもぎ餅、豆大福、どら焼きとたくさん頂きました。 まぁいい感じの食べ過ぎではない1日。

2020年-健康食生活チャレンジ!1日1食22日目、酒無し88日目、菓子無し76日目。夕飯1食、酒無し、自家製クレープ有り♪

2020/05/07   -健康管理

ちょっと迷ったけれど、無駄に食べない、お金も時間も使わない、そんなために昼は抜けました。 明日も仕事なので酒も無し。 でも帰ったら自家製クレープがあったので、美味しくいただきました。 バナナチョコ生ク …

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おじさんの平和な日々の記録。

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