健康管理

B-life(ビーライフ)まりこ先生のYouTubeでおじさんもヨガ始めました。

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健康のために必要な三大要素、睡眠、食事、運動。

一番習慣化する事が難しいと感じる事が運動。

無理してやるとなかなか続かない、楽しくないと続かないです。

定番のランニングを始めては見たものの、天気が雨だったりすると、今日はやらなくても良いかなって甘えます。

それに段々と走っている事が楽しい日だけではなくて、走らなくてはいけないと言う義務感が出てきてしまいました。

テニスをやってみたくても、場所も相手も必要、それにお金も時間も必要。

そんな怠惰な生活を送るおじさんの運動不足解消に試してみた事がヨガ。

今更!?って感じですが、家でYouTubeを見ながらやっている妻を見ていたらちょっと気になり、始めました。

1週間、2週間と妻が何気なく続いていることを側から見ていて、ふと関心を持ちました。

何よりも、自宅で出来て、のんびりゆっくりと体を動かして、表情が生き生きとしてきている気がして簡単そうって。

ヨガの世界では有名らしい、まりこ先生のビーライフって検索するとたくさん出てきます。

朝ヨガ、夜ヨガ、その他たくさん。

1つの動画で10分弱もあれば、20分超えもあって、時間の都合やタイミングでバリエーションを選べます。

やってみると意外と楽しい。

体がじんわりポカポカ。

家でやるなら初心者のおじさんでも恥ずかしくないので、YouTube動画を見てのヨガで運動習慣は結構おすすめっぽいです。

女性ばかりではなくて良さそう、ネット検索すると男性でヨガをやる有名人で片岡鶴太郎さん、イチローさん、サッカーの長友さんなどがいます。

知らないだけで、男性にもヨガは良さそうです。

簡単手軽に出来る健康のための運動週間としておじさんもヨガは意外と良いです。

とりあえずまだ続けられそう。

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