健康管理

2020年-健康食生活チャレンジ!1日1食24日目、酒無し93日目、菓子無し78日目。ゆるーく習慣付いたので記録は今回で終了します!!

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いつも意志が弱く、暴飲暴食してしまう自分なので、そんな生活を改めるために記録してきた内容をもうやめます。

食事の食べ過ぎ、お酒の飲み過ぎ、お菓子の食べ過ぎ、全て口に入れるもので健康をダメにする。

余計なものを口に入れない、足し算では無くて引き算が健康に良い。

それはわかっているのに、欲求に負けてしまう。

その欲求を少しでもコントロールしながら、少しでも習慣付けたいと思って、今年も健康的な食生活を記録してきました。

でも本日で一旦終了する。

一番は記録することが面倒になってきたこと。

それと、過剰に抑制したり、コントロールしたりすることで、人生が味気ないものになりすぎてしまいそうだったから。

ある程度はコントロール出来るようになってきたので、生きていることを楽しみながら、食事・お酒・お菓子とも上手に付き合っていこうと思います。

ただ、間違いなく欲求のままでいると健康が壊れます。

健康であること以上の幸福はありません。

時間を大切にするために口に入れるものを気を付ける意識は非常に重要だと思うことも変わりません。

食事は、半断食。

一回の食事量を減らせないのであれば、食事の回数を減らす。

これによって時間もお金も自由が増える。

大切な人と過ごす時間には食事はとても良い機会。

お酒もコミュニケーションの潤滑油として、とても良いツール。

お菓子もそう、美味しいスイーツは大切な人とのコミュニケーションをより豊かにする。

どれも付き合い方、コントロールの仕方次第ではとても良いツール、機会。

食べ物、飲み物と上手に付き合って、豊かな人生を、豊かな時間を過ごしたら良いと思います。

-健康管理

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