健康管理

2020年-健康食生活チャレンジ!1日1食21日目、酒無し86日目、菓子無し76日目。酒飲んで昼無し菓子無し。

投稿日:

朝は白湯。

昼は抜いたか怪しいけれど、15時まで待って、自家製タマゴサンドイッチをつまみに白ワイン720mlを1本。

昼は抜いたか、おつまみなのか微妙だけれど、抜いたかな。

お菓子も食べずにお酒を嗜む感じが良かった。

酒も15時くらいから17時過ぎには飲み終わるペース配分が翌日も楽で良い感じ。

-健康管理

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

1日1食の半断食2020年9回目。最低週一回は必須!!

40歳も過ぎたらもうそんなにたくさん食べない方が健康に良い。 普通に1日3食食べるだけでブクブク太る。 3食に加えてお酒も飲んだらおデブ真っしぐら。 健康を保つためには腸内環境を整えることが大切。 空 …

no image

やっぱり良く運動すると、良く眠れます。食事はちゃんと半断食。健康の三本柱、睡眠と食事と運動のバランスが大切。

健康の三本柱として大切している、睡眠と食事と運動。 睡眠は意識しなくても眠たくなるからやります。 食事もお腹は勝手に減るのでやります。 この三本柱で難しいのがやっぱり運動。 何も考えなければ、人間の欲 …

ホットティーで体を温めて快調。

最近ハマっているホットティー。 健康のために基本的にしっかり食べるのは夕食のみと、食事の回数、量を減らしています。 そうすると朝や日中は空腹で過ごすことが多くなりました。 そんな時に何を飲むのか? コ …

皮膚炎対策のお薬探し。顔、体用。アルメタ軟膏0.1%とヒルドイドソフト軟膏0.3%の配合を使ってみました。アトピー性皮膚炎、花粉皮膚炎治療。

花粉の始まる2月からGWも開けた5月まで、長いこと悩まされている皮膚炎。 薬も無くなって来たのでいつもと違う皮膚科でアルメタ軟膏0.1%とヒルドイドソフト軟膏0.3%の配合のクリームをもらいました。 …

no image

早寝早起き、仕事中の夕方に向けて眠い。1日を集中力高いまま過ごすために出来ることは?15時からの眠気対策。

早寝早起きを続けていますが、寒い冬、夜21時20分に就寝、朝4時50分に起床と睡眠時間をちゃんと確保出来ていても15時過ぎくらいから眠気を感じました。 完全に集中力が落ちている。 最近ちゃんと決まった …

翻訳

おじさんの平和な日々の記録。

プロフィール詳細