健康管理

2020年-健康食生活チャレンジ!1日1食20日目、酒無し85日目、菓子無し75日目。半断食だけ出来ました。

投稿日:

酒は15時から720mlの白ワインを1本、18時頃には開けて終了。

おやつは近所の洋菓子屋さんのロールケーキとクッキー。

それでも朝は白湯、昼は抜き、夜は自宅で鉄板焼き。

半断食が出来たのでまぁ良しとしましょう。

食べ過ぎなければ体調も良い感じ。

-健康管理

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

おやつはミックスナッツと小魚。

半断食習慣を取り入れて体調のコントロールが出来易くなりました。 半断食をしていても、どうしても小腹が減ったな、なんか口さみしいなと言うとき、最近ミックスナッツを食べています。 もちろん無塩のもの。 で …

no image

食生活を整えて、心も整う。食べ過ぎない、血糖値を上げ過ぎないことで怒り難くなる。食生活から平和生活が始まっている、腹八分目で穏やかな生活。

食生活と怒りっぽさって関係性がありそうだなぁと思います。 健康で充実した生活を送るために意識している『睡眠』『食事』『運動』。 その中でも比較的ちゃんと出来ていなかった『食事』。 ここ2、3ヶ月前に健 …

2020年-健康食生活チャレンジ!1日1食20日目、酒無し86日目、菓子無し75日目。久々に酒抜き。

朝は白湯、昼は遅めに昨日の残りカレーをパンで。 昼食後は頂き物のレアチーズケーキをたっぷりと。 お酒だけは4日ぶりに抜けましたとさ。 食べ過ぎ、飲み過ぎをやめれば調子が良いのは分かっちゃいるけれど、な …

他者基準を気にしない。

マイペース力が大切。 誰の人生か?ってこと。 他者が決めた基準を満たしているかどうかを気にするくらいなら、自分が決めた基準を満たしているかを気にした方が余程幸せ。 よく考えれば普通のことなのになかなか …

no image

半断食日記(基本一日一食)、9回目の一食。外食続きでガスが溜まっていましたが抜けました。

今週はずっと昼食も外で食べ、夜は飲み会。 さすがに腸内環境が悪くなって、ガスが溜まってしょうがなかったです。 寝不足気味で体にストレスが溜まっていたのもガスの発生原因だと思います。 そんな時はやっぱり …