健康管理

2020年-健康食生活チャレンジ!1日1食19日目、酒無し85日目、菓子無し74日目。酒飲んで、1食と菓子無しは更新!

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最近太ったなぁ、昨年に比べて6キロ増加。

やっぱり細々考えるよりも食べる量。

食べ過ぎです。

だから今日は朝昼抜きで夕食だけ、お菓子も抜き。

でもお酒は飲んじゃいました。

翌日に響かないように15時から17時の間にしっかり飲んでおしまい。

中年以降は固形物の食べる量がポイントみたい。

あとは夜遅くまでお酒を飲まずに睡眠の質を高く維持すること。

GW食べ過ぎ注意で、お酒はちょいちょいと嗜んじゃいそうです。

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