★健康管理

2019年の目標、一人酒の禁酒!無駄な飲酒を減らして、健康の3本柱『睡眠』、『食事』、『運動』の質を上げる!!

投稿日:2019年1月1日 更新日:

 

 

昨年は健康への意識改革が進化した1年でした。

今までの常識、これはしょうがないって思っていたことも、考えをゼロベースで改めて、新たな生活習慣を作りました。

やってみると意外と出来るものです。

ただ、昨年の反省点として、飲酒によってそのリズムが崩れる。

何度となく、飲酒でリズムが崩れました。

仕事の飲酒、人付き合い(自分の為にもなるコミュニケーション)はまだあっていいと思いますが、1回飲んでしまうと翌日もお酒を飲みたくなってしまいます。

お酒の常習性、中毒性は本当に強いと感じました。

結局、自分に負けて一人でもお酒を飲んでしまう、そうして健康な生活習慣が崩れる。

その一人酒で何か得るものがあるかと言うと、ほぼ無いです。

酔っ払って子供達に絡んで陽気に遊ぶくらいです。

一人酒で自分にも他の人にもお役に立てることは特にありません。

だから、今年は一人酒を禁酒したい。

無駄な時間を削ぎ落として、時間の質が高い状態を毎日続けたいです。

翌朝サーフィンに行くにしても、お酒を飲まずしっかり睡眠を取った方が体が動き易い。

仕事をするにしても、お酒を飲まずにしっかり睡眠を取った方が頭が冴えて仕事が捗る。

出来ればタバコ同様にお酒を完全に断ちたいところですが、人とのコミュニケーションツールとしてのお酒は、まだ価値ある世の中と感じてしまっているので、先ずは一人酒の禁酒を目指します。

無駄な飲酒を減らして、心も体もより一層の健康を維持出来る1年にしたいです。

-★健康管理

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

一日一食の半断食をすればウンチもスッキリ!腸内環境が整って健康です。

ウンチは健康な腸内環境のバロメーター。 一日一食の半断食を始めてからウンチの違いがよく分かるようになりました。 ウンチがお尻にこびりつく、ウンチの臭いがクサイ。 これは加齢のせいだけではありませんでし …

no image

お酒はやっぱり飲み過ぎない方が翌日が楽。一人酒を禁酒するだけでも飲み過ぎ防止になります。

今年の年初から3ヶ月ちょいやってみた一人酒の禁酒。 解禁したら飲み会後に一人でまた飲んじゃったり、不必要に自宅で飲んでしまったり、翌日辛い日が余計に増えました。 これでは健康に悪いと、再度一人酒の禁酒 …

半断食日記(1日1食)、2019年74回目。カロリーメイトは食事か?

健康維持のための半断食習慣。 朝は白湯。 昼はスープかスムージー。 夜は普通に食事。 食事は1回。 でも年末で酒席が多いので悪酔しないようにカロリーメイトをお昼に放り込む。 これは食事かな? 個人的に …

いつも飲み過ぎるときはこのお酒。飲み易いお酒を避けて飲み過ぎ予防。

やっぱり飲み過ぎるときはこのお酒。 ってありませんか? 日本酒だったり、ワインだったり、ウイスキーだったり。 飲み過ぎ予防のために飲み過ぎない種類を飲んだら多少は良いのかなと思います。 最近は流行りの …

飲酒2020年10回目、家飲み。日本酒アレルギー!?

お休みの週末。 いつものビールに焼酎。 試しに初詣でもらった日本酒を飲んだら、ちょっと息苦しい。 子供の頃のそばアレルギーに似ている!? たまーにお酒を飲んでこんな息苦しさがあったとは記憶にあるが、久 …

翻訳

おじさんの平和な日々の記録。

プロフィール詳細