健康管理

1日1食の半断食2020年9回目。最低週一回は必須!!

投稿日:2020年2月17日 更新日:

40歳も過ぎたらもうそんなにたくさん食べない方が健康に良い。

普通に1日3食食べるだけでブクブク太る。

3食に加えてお酒も飲んだらおデブ真っしぐら。

健康を保つためには腸内環境を整えることが大切。

空腹時間をしっかり作って体の機能をリセット。

これを1週間のサイクルで考えた方が良い。

1ヶ月サイクルでは習慣にならず、毎日では継続が難しくてつまらない。

だから1週間の中で考えることがちょうど良い。

最低週1回は必ず半断食をすると調子が整う、出来れば週3回はやりたいところですがその辺りは厳密に決めると生活がつまらなくなるので週1回から5回くらいの間で考える。

色んな用事、会食があっても絶対に週1回は半断食をする習慣が大切。

健康への投資は非常に大切。

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