健康管理

1日1食の半断食2020年6回目。久々、やっぱり中年以降は健康維持、体型維持に必要!

投稿日:2020年2月2日 更新日:

今年は人と昼食を食べは、夜の会食を過ごすことが多くて、1日1食の半断食がなかなか出来ていません。

そうするとあっという間に身体がボリュームアップ。

中年以降は特に、食べ過ぎ、飲み過ぎで良いことなんて何一つありません。

とにかく1週間のうちに最低1回、出来れば3回の半断食をすると調子が良い。

体調も体型も維持するのに半断食がとても良い。

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