健康管理

1日1食の半断食2020年14回目。平日久々、仕事に忙しく過ごすことが成功のポイント!

投稿日:

いやー久々。

平日の半断食。。

ただただ何も考えずに1日3食食べていれば太る。

30代も折り返して、40代ともなるとますますそうです。

1回の食事量を減らすよりも、腸内環境や体重減少に効果があるのは食事の回数を減らすこと。

ここ1年は1日2食から1食。

3食は先ず食べません、1年間やってみて不調は全くなし。

朝食を食べることをやめましたが不調どころかむしろ好調。

時間も有効活用できて快適。

朝は鉄瓶で沸かした白湯のみ。

最近は1日2食の日々が続いておりましたが、やっぱり1食の日を作って、しっかりと腸内環境を整備することが必要だと感じました。

無駄に2食は食べてはいけません、週に2回は1食にして人間本来の免疫機能を高めたほうが良いです。

体に合う合わないは個人差があると思いますが、自分は過去最高に合っていて風邪を全く引かなくなりました。

平日に1食、仕事に夢中になればあっという間に夕飯です。

-健康管理

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

悶絶、揚物爆弾。お酒の飲み過ぎ、つまみの食べ過ぎはダメ。特に揚物で食べ過ぎたら辛過ぎます。

やっちゃいました、昨晩も飲み過ぎました。 100歩譲ってそれは良しとしても、スーパーで買ったアジフライと大きな爆弾メンチカツを食べ尽くして寝たら、胸焼けで苦しみました。 油が辛い、気持ち悪かったです。 …

不調の原因は食べ過ぎ。

食べ過ぎ。 大体体が疲れる原因は食べ過ぎ。 昼にラーメン、夜に牛丼なんて食べ過ぎ。 内臓を酷使すると調子が乱れるので要注意です。

コンビニの食べ物は絶対に食べない!!添加物××

口に入れたもので自分の体は出来ています。 だから今一度、毎日の食生活を見直した方が良いです。 何気なく口の中に放り込んでいませんか? そのほぼ無意識だったり、その瞬間の欲求に負けて口に入れた食べ物、そ …

no image

節酒日記(一人酒の禁酒)、飲酒17回目。江ノ島でバーベキュー!

一人酒の禁酒、再開以来17回目の飲酒は江ノ島のバーベキュー。 休みの日の昼から飲むお酒は格別に美味しいです。 明日にも響かないし、とっても気持ち良いお酒です。 声をかえてくれてありがとうございます、い …

会社員の仕事始め、早寝早起きの平日スタート!4時台はまだ外は真っ暗。外には金星が見えました。良く寝て体も心も健康な1年にしよう!

今年も会社員としての生活が始まりました。 早寝早起きで健康&充実生活を過ごす、それに本業の会社員ももっと本気でやる。 昨年末より始めた4時台起床。 なんとか今年の平日もスタート出来ました。 4時50分 …

翻訳

おじさんの平和な日々の記録。

プロフィール詳細