健康管理

1日1食の半断食2020年14回目。平日久々、仕事に忙しく過ごすことが成功のポイント!

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いやー久々。

平日の半断食。。

ただただ何も考えずに1日3食食べていれば太る。

30代も折り返して、40代ともなるとますますそうです。

1回の食事量を減らすよりも、腸内環境や体重減少に効果があるのは食事の回数を減らすこと。

ここ1年は1日2食から1食。

3食は先ず食べません、1年間やってみて不調は全くなし。

朝食を食べることをやめましたが不調どころかむしろ好調。

時間も有効活用できて快適。

朝は鉄瓶で沸かした白湯のみ。

最近は1日2食の日々が続いておりましたが、やっぱり1食の日を作って、しっかりと腸内環境を整備することが必要だと感じました。

無駄に2食は食べてはいけません、週に2回は1食にして人間本来の免疫機能を高めたほうが良いです。

体に合う合わないは個人差があると思いますが、自分は過去最高に合っていて風邪を全く引かなくなりました。

平日に1食、仕事に夢中になればあっという間に夕飯です。

-健康管理

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