健康管理

1日1食の半断食2020年13回目。久々に2日連続、調子良し!

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新型コロナウィルスの関係で不要不急の外出を控えています。

また、飲食店への出入りも自粛。

ポジティブシンキング癖の自分はここぞとばかりに半断食。

いつも週末は奥様とどこかカフェへ行って美味しい物をつまんでしまうのですが、お店に行かないので食べません。

最近食べ過ぎていたからちょうど良い。

無駄に食べて身体が大きくなって、お財布の中身は痩せていく。

そんな生活を一旦ストップ!

体調的にも無駄食いが減って快腸。

夜1食をたくさん食べても体重は1日2食以上食べている日々よりも減っていきます。

食事の量を減らすよりも、食事の回数を減らした方が減量効果は高いようです。

空腹時間の長さが消費する量の違いになっているみたい。

新型コロナウィルスを予防する生活は不自由が多いけれど、こんな時だからこそシンプルで当たり前に感謝出来るように意識を整えよう。

久々に2日連続で1日1食の半断食が出来て内臓もスッキリ快腸!!

おやつは少し食べちゃったけど、、、。

それでも食事回数が2回以上の時より調子良し。

-健康管理

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