健康管理

飲み過ぎた翌日のシンプルな回復方法!

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長年の課題、お酒の飲み過ぎ。

直ぐに調子に乗って飲み過ぎます。

いつも今度こそは、今度こそは、と思っていて、やっぱり飲み過ぎます。

飲み過ぎるので翌日は体と頭が辛い。

もちろん飲まなければ良いのですが、最低限シラフに戻った翌日は自分をコントロールした方が良いです。

調子が悪いことはその時点ではもうどうしようもありません。

毎度の如く反省するだけです。

それでも以前よりは回復に安定感が出て来ました。

加齢とともに翌日の回復も遅くなりますが、その負担を少しでも軽くする方法が一つ見つかりました。

いろいろ試してきた中でこれがベストです。

二日酔いに効く薬や食事、飲み物もいろいろありますが、結局はとてもシンプル。

『断食』です。

食べないことで内臓を回復に専念させます。

そして飲み物はもちろん水、出来れば白湯がベストです。

飲酒後にしっかり水を飲んでおくことで確実に回復力が上がります。

そして翌朝は先ず白湯をしっかり、たっぷり飲む。

朝食は食べない。

『断食』+『白湯』で回復を待ちます。

これが今までの経験上ベストです。

これで回復してきたら遅めの昼食か、昼食も抜いて夕食の一食。

昼食代わりにスムージーなんてパターンも有りです。

内臓を休めながらエネルギーチャージが出来ます。

そもそも回復方法を考えなくて良いように飲み過ぎないことが大切なんですけどね。。

-健康管理

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