健康管理

食事、大事、基本外食不可。

投稿日:

1週間の旅に出て再確認。

食事はとても大切でした。

今回の旅は毎日宿泊先を変えました、いろんな場所へ行くために車でかなりの距離を移動。

そうするとどうしても食事は外食になってしまいます。

お店に入っての食事、またはコンビニやスーパーでパンやおにぎりを買って車中で移動しながらの食事が多くなりました。

流石に味も飽きますし、旅の疲れもあると思いますが口内炎や肌荒れが出てきます。

もう外食は食べたくない、でもしょうがないので少しでも添加物が少なそうな、個人店での食事、個人店でのおにぎりを見つけては買っていました。

口から入れたもので人間の身体は出来ているんです。

1週間も続けると食事がしんどい、楽しみでは無くなります。

外食はたまにだから美味しいのだなと再確認しました。

これも日々の日常生活で質の高い食生活を送っているおかげだと思います。

基本は自宅で食べる夕食の一回を食事の習慣としています。

その内容もご飯やパンは食べない、アボカドとブロッコリーと豆腐の入ったサラダに味付けはオリーブオイルと少々の醤油のみ。

あとはまいたけを汁物やメインのおかずに取り入れ、最後は納豆。

夕食の基本スタイルはこれです。

朝はミネラルウォーターを南部鉄器の鉄瓶で沸かした白湯のみ。

昼は誰かと一緒の場合のみ食事をする。

食事をこの基本スタイルにしてから、とても体調が良いです。

特別良くなると言うよりも、体調が崩れにくくなりました。

体調が崩れそうになってもひどくならないで回復します。

この生活を始めてからほぼ病院にかかっていません。

過去は毎月のように風邪を引き、毎月のように何かしらの病院にかかっていました。

体調が良くて気持ちも良い状態が続きますし、経済的にも負担がかなり軽減されました。

当たり前ですが、やっぱり食事はとても大切。

何を食べるか?

そして何を食べないか?

旅先でも健康をコントロール出来るような食生活のリズムを作るべきだと痛感しました。

全ての幸せは健康あってこそです。

-健康管理

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

想像以上にお酒で失う時間は大きい!

思っている以上に大きな時間を失う飲酒。 お酒好きであれば、酔いはとても楽しいです。 独特の浮遊感、高揚感、お酒を飲みながら気心の知れた相手と過ごす時間はとても楽しいものです。 ですが、その時間の質・濃 …

春花粉の時期と対策、スギ&ヒノキどっち?

スギの花粉は桜とともに終わるらしいです。 そして桜が散る頃にヒノキの花粉が始まるらしいです。 新型コロナウィルスの影響で毎日マスクをしていたおかげか、今年の花粉皮膚炎はあまりきていない。 過去の経験か …

no image

主食を豆腐と納豆にしてみる。米とパンが中心の生活を改めます。

アラフォーともなると生活習慣を改めないと健康がなかなか維持出来ません。 元々はお米大好き人間、多い時は1食で2合のご飯を食べていた頃もありました。 外食で大盛り無料なら、必ず大盛り。 お代わり自由なら …

半断食日記(1日1食)、2019年73回目。昼は軽めが良い!スムージー、スープの活用。

朝抜き、昼抜き、夕食のみ。 体調崩さないでいられる半断食生活。 今回は昼にスムージーとカロリーメイト。 これを昼抜きにしたとして良いかは微妙ですが、栄養のあるスムージーやスープぐらい飲んでおくと胃に優 …

熟成発酵させた有機黒にんにくの粒。

健康に良いともらった量が多くて食べきれないと、頂いたにんにくの粒。 発酵させており、中のにんにくは真っ黒でブヨブヨした感じになっています。 味はかなり濃厚。 一粒二粒食べれば十分な強い味です。 これを …

翻訳

おじさんの平和な日々の記録。

プロフィール詳細