健康管理

食べ過ぎ無い、寝過ぎない、動き過ぎない。

投稿日:2020年3月4日 更新日:

健康維持のためには何事も適度が良い。

健康維持の三本柱、睡眠、食事、運動。

寝過ぎよりも規則正しく最適な時間の早寝早起き。

食べ過ぎよりも余計なものを口に入れないでしっかり空腹も作る半断食。

動き過ぎよりも楽しく夢中になれるスポーツを心地良く疲れる程度に。

何事も多ければ良いと言うわけでは無いようです。

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