健康管理

食べる回数=体重

投稿日:2020年3月19日 更新日:

いつも通りの日常食生活。

当たり前の話ですが食べる回数で体重が変わります。

1日3食を基準にすると、1食減らした1日2食にするとマイナス3キロ、2食減らした1日1食にするとマイナス6キロ。

当たり前ですが食べる回数だけ変えて、他の生活習慣は変えなくても体重は変わります。

そこに筋トレやら、運動やら、食べる内容を変える、または減らすなどして更に減らせることが出来るイメージ。

加齢と共に食べる回数と量は不必要になると感じます。

健康管理に食べる回数をコントロールすると調子が良くなり易いです。

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