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ぎぶ
お父さんとして子育てとお仕事を自由気ままに楽しむ普通の会社員。

小心者で怠け者なくせに「新しいことへのチャレンジ」をしている時に生きる喜び、充実感を感じると気付いたので色々楽しみながらやってみようと思っている今日この頃。

目標は大きく言うと『世界平和』、ちっちゃなことでも平和を生み出せれば幸いです。

そのためにも好きなことに正直で自由に自分らしく生きられる人になりたい。

そんなおじさんののんびり平和な日々の記録 "Give" blog♪

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運動は楽しいと思うことをやるのが1番!!健康のためと思って頑張っても続きません。

健康のために必要な運動。

食事や睡眠と違って欲求が必ず起こるわけではないのでなかなか習慣化が難しいところです。

そんな運動を習慣化するためには先ずは自分が楽しくてやりたくなることをやるのが大切。

サーフィンやらテニスやらランニングやら、自分がやりたいことをやる、そしてとにかくハードルを下げること。

運動の量はすごく少なくしておいて、楽しくてたくさんやりたければやれば良いということ。

最低ラインだけかなり低く設ければ続き易くなります。

自分の場合はサーフィンを楽しんでいますが、運動のためにやっている訳では無くて、ただただ楽しくてやっているだけです。

そしてかなりハードに長時間やってしまう時も多いです。

運動量にしたらかなりなものだと思います。

運動はとにかく自分が楽しいと思うことをやる。

そのために自分のテンションがあがる道具を揃えることも楽しく続き易いポイント。

運動は楽しくて続いちゃっているような状態を目指すと健康的な生活習慣になると思います。

ハマり過ぎた場合は逆にハードに運動し過ぎも注意ではありますのでほどほどに楽しい気持ちが良い心地良い、体に無理をさせ過ぎないバランスを大切にして楽しい運動習慣を保ちましょう。

しっかり運動すると食事も美味しいですし、睡眠もぐっすりと深く眠れます。

睡眠、食事、運動の健康の3本柱はどれも繋がっています。

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この記事を書いた人

お父さんとして子育てとお仕事を自由気ままに楽しむ普通の会社員。

小心者で怠け者なくせに「新しいことへのチャレンジ」をしている時に生きる喜び、充実感を感じると気付いたので色々楽しみながらやってみようと思っている今日この頃。

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