健康管理

花粉症かも。半断食が花粉症に効くかお試し中。空腹時間と花粉症の発症に関係がありそうです。過去に鼻炎薬を常用、寝不足生活をして不整脈が発症。鼻炎薬の常用は要注意です。生活習慣で花粉に対抗しましょう。

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毎年認めたくありませんが、花粉症かも知れません。

寝ていても起きてしまうくらいに、透明でサラサラの鼻水が垂れてきます。

これってやっぱり花粉症ですよね。。

昔からこの時期は特に鼻水が垂れている気がします、ただ、いつも体調が冴えなくて万年鼻炎だったので、花粉症かどうかはよく分かりませんでした。

ここ数年は特に健康を気遣った生活をしていて、風邪をひくこともほとんどなくなりましたし、鼻炎も滅多に起こらなくなりました。

生活習慣ってホントすごいです。

アラフォーまで生きていて、初めてこんなにも病院に行かなくなった生活をしています。

そのくらい万年風邪をひいたり、喘息だったり、アトピーだったりしていました。

健康ってホント快適です。

そうなってから、自分が花粉症であると認めるようになりました。

この時期だけなんです、こんなに透明でサラサラの鼻水が垂れることが。

風邪っぽくて鼻水が垂れることも、たまにありますが、その時は他に調子が悪かったり、悪くなる心当たりがあります、

だから自分は花粉症なんです。

鼻炎薬を毎日常用し、ハードな生活を送ってしまい、持病となった不整脈、健康で長生きするためには薬を飲まない生活を送ることを心掛けています。

なので、この花粉症に対しても薬を飲まず、生活習慣で対策してやろうとしています。

たまたま、健康で充実した毎日を送って、長生きするために最近読んだ本に書かれていた半断食をちょっとやってみています。

健康に良い食べ物を食べるという足し算では無く、何を食べないかという引き算の健康法です。

自然治癒力を高めると同時に、添加物など体に余計なものを入れないことによる健康習慣、初級編として、朝食抜きの一日二食生活から始めています。

仕事のある平日の昼は、基本的に全粒粉のくるみパンを一つ。

そして、帰宅して健康的な奥様の夕食をお米抜きで食べます。

昼食も全く食べなくても良いのですが、お昼にコーヒーが飲みたくなるので、空腹時のカフェイン対策でパンを一つだけ食べています、

空腹時間を長く作ることで、体の機能が正され、自然治癒力が高まるという考え方です。

確かに、たまたまかも知れませんが、回転寿司に行って、たらふく食べ過ぎた後は鼻炎が起こったりする傾向に心当たりがあります。

大人になると、食べ過ぎは万病の元です。

慣れてしまうと朝食抜き、昼食ちょっと、夕食いつも通りの生活に慣れます、日中一生懸命に仕事をしていれば体も慣れて、空腹感も感じなくなってきます。

そして家の近くになってから、そう言えばお腹空いたなぁって思うようになります。

更にこの空腹時間を延ばした事で、夕食も暴食しなくなってきます。

ゆっくり食べればそこそこの量で満足出来るようになっています。

人との食事はコミュニケーションを楽しみたいので、この半断食にとらわれず食べますが、お一人様の時はこのような食生活をしています。

まだ始めたばかりなので、花粉症への効果は分かりませんが、ダイエットしている訳では無いのに体重は減りますし、お肌の調子も良くなってきますし、体と気持ちが軽くなってきます。

それに食事量を減らした事で、お金を使うことが減ってお財布にも優しいです。

週末の家族と一緒に過ごす食事や、飲み会のある平日もあって、実質は週3〜4日くらいの半断食をまだ2週間くらいしか実施出来ていませんので、花粉飛散量の増大に負けて鼻水が垂れています。

ただ、気のせいかも知れませんが、空腹時間が長くなって鼻水が止まってくるのです。

夕食を食べた後に就寝し、夜間に鼻水で起きることもあります、そして朝会社についてもちょっと鼻水が垂れがちですが、夕食から12時間以上経った頃から鼻水が出なくなります。

これって気のせい?とも思うのですが、2、3日続けてそんな感じなので関係性があるのではないかと思っています。

最後の食事から12、13時間くらいからが鼻水止まりタイム、そして夕食を食べた後、数時間してから鼻垂れタイム。

超少食、空腹時間を意識することで、この辛い花粉症にも対抗出来るような兆しが見えてきました。

1日の食事の回数を減らして、空腹時間を延ばして、花粉症対策、花粉症をコントロールしてみようと思います。

花粉に負けない、快適な生活を目指します。

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