良い睡眠のために良い運動。

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健康のために1番大切な睡眠。

何だか最近寝付きが悪いなとか、夜中に何度か起きてしまうなとか、スッキリと目覚められないような時、それは運動が足りていないのかも知れません。

頭の疲れは運動で取る、体の疲れは睡眠で取る。

だからそこ、いまいちよく眠れていないなと思ったらしっかりと運動をしてみましょう、翌朝なかなか起きられないくらいにぐっすりとよく眠れるようになると思います。

質の高い睡眠を取るために良い運動を心掛けましょう。

健康第一。

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