健康管理

脱酒(禁酒)に向けて節酒の第3ステージへ。不整脈を再発させないための節酒日記。

投稿日:

どうしても毎度毎度調子に乗って飲み過ぎます。

飲み過ぎない日も含めて飲酒した翌日の体調が年々辛さを増しています。

不整脈を持病を持っているので、また悪い不整脈が復活する前にお酒を断たなければいけないと考えています。

 やっとの思いで良化している不整脈。

病院へ通わなくなって何年も経つと健康が当たり前になってしまうものです。

健康は失ってみて本当の有り難みに気が付きます。

だから健康なうちに気を付けられることは気を付けなければいけません。

お仕事の関係もあって酒席は無くせない現状です。

最終的にはタバコと一緒で減らすのでは無く、完全に断たなければいけないかなとは思っています。

それには仕事上でも周囲への配慮と周囲からの理解ることが必要です。

喫緊の課題では無いので、今年から始めている節酒を更に深めて見ようと思います。

今年の元旦から始めた一人酒の禁酒。

3ヶ月、4ヶ月で辞めてしまって、その後は1人で暴飲。

これでは健康にも悪いし、家族にも迷惑をかけるので反省して、また一人酒の禁酒を再開しています。

もっと健康で充実した時間を少しでも長く過ごしたいと考えてタバコをやめたようにお酒もやめる方向に向かって行きたいです。

ただ、タバコと違ってお酒は適量であれば良い部分もあるので意志の弱い自分をコントロールし易くするようにルールを作ります。

節酒日記の第3ステージは、一人酒を禁酒、これに飲んでも3杯までにします。

大体の酒席は2時間くらい、ゆっくりと時間をかけて3杯飲み、その後はお茶を飲んで過ごす。

何処まで出来て、どれだけ問題無いかを検証してみます。

健康第一です。

今日から一人酒の禁酒+3杯迄を始めて、どれだけ続けられるか試してみます。

-健康管理

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

健康意識を高めたら味付けはこの三つに落ち着きます!オリーブオイル・ソルト(岩塩)・ペッパー(胡椒)が美味しい!!

歳をとるに連れて健康について考えることが多くなっていませんか? 子供の頃におじさん、おばさんは健康があーだ、こーだ、となんか同じような話を良くしているなぁと思っていましたが、大体みんなそうなるんですね …

no image

健康、旅中の食生活。

旅の疲れと食生活の乱れで口内炎と肌荒れが治りません。 今回の旅は6泊7日。 旅でいつものベストコンディションを維持出来ていないのは、まだ旅慣れていない証拠。 では食生活をどうしたら良いか? 基本は食べ …

睡眠、食事、運動。健康の三本柱もバランスが大切。

睡眠、食事、運動を健康の三本柱として意識しています。 一番大切なのは睡眠、でもその質を高めるのは食事であり、運動。 食事というのは、食べることも大切ですが、どう食べないかも非常に大切だと最近分かりまし …

半断食日記(一日一食)、2019年62回目。5日連続の半断食でスッキリ痩せる!

今週は5日連続で半断食出来ました。 お酒も抜き。 スッキリとお腹が凹みます。 体重も落ちます。 内属脂肪が減って痩せた感じ、とても健康的でスッキリと痩せる。 余計な物を食べない時間が長いと体はスッキリ …

飲酒、体に合うお酒を選ぶ。ビール、焼酎、ウィスキー、ワイン、日本酒、どれが翌日楽かを知っておく。

何年前からか飲酒の翌日が辛い。 何年辛い、翌日1日復活しない。 飲まない翌日と、飲んだ翌日のスッキリ感が全然違う。 それでもお酒って美味しいし、楽しいですよね。 仕事などで飲む機会が多い人も多いかと思 …

翻訳

おじさんの平和な日々の記録。

プロフィール詳細