★健康な毎日を過ごすために★

結局シンプルな食生活が健康。

投稿日:

健康的な食生活って何だろう?

テレビを見たりして、健康に良いと言われるものをそのまま生活に取り入れちゃっていませんか??

部分的に考えれば健康に良いのかも知れませんが、結局足し算ばかりしてデメリットが蓄積されてしまいます。

何でもメリットとデメリットがあることが多いです。

だから結局シンプルな食生活に落ち着きます。

飲み物は水。

食べ物も自然なもの。

そして必要以上に口に入れない。

散々暴飲暴食をしてきて、ようやく最近半断食をやってみて、いろいろ比較して健康的な食生活が分かってきました。

良いもの悪いもの、どちらも経験したからこそ違いが分かるようになってきました。

結局は余分な量を口に入れない、余計なものを口に入れない。

これが1番体が楽で体調が整います。

飲み物の基本はミネラルウォーター。

たまに気分転換で飲む飲料も、砂糖など余計なものが入っていないものを適量。

食べ物も味付けや、余計な加工がほとんどされていない野菜、魚、肉などで、育ちが自然なもの。

近代になってから食べられ始めたものは不必要なことが多いです。

昔から人が食べてきた自然なものが良いことが多いです。

そして結局、余分、余計なものを口にしないことが快調のポイント。

分かっちゃいるけど、なかなか出来ないシンプルな食生活、健康でいるうちに健康のありがたみを感じて、良い食生活を送りましょう。

健康が一番大切、シンプルな食生活を楽しみましょう。

-★健康な毎日を過ごすために★

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

2020年-健康食生活チャレンジ!1日1食15日目、酒無し74日目、菓子無し69日目。酒+菓子OK!

朝は白湯、昼はショボめの駅前ランチ。 酒と菓子は抜きで終了。 無駄食い禁止。

口内炎予防に急がない生活を心掛ける。

最近口内炎だらけ。 ずっと口内炎を作らずに調子が良かったのに、最近は連発。 暴飲暴食で出来てしまう口内炎と、口の中を噛んで出来てしまう口内炎があります。 何かと急ぐ生活をしていると後者の口内炎が出来て …

1日1食の半断食2020年8回目ポイントは仕事に集中!

夕食だけ食べる半断食。 仕事に夢中になっていたらあっという間に夕食。 その後の仕事も考えたら夕食も軽めで満足。 何かに集中、夢中になることが無理なく半断食するポイントです。

no image

ご飯とパンと麺類は極力控える。

健康のために何かを食べる。 そんな考え方をアラフォーまでしていましたが、最近考え方を変えて、健康のために何を食べないか。 余計なものを、余計な量食べてしまうから、不具合が出るのだと気が付きました。 元 …

春花粉の時期と対策、スギ&ヒノキどっち?

スギの花粉は桜とともに終わるらしいです。 そして桜が散る頃にヒノキの花粉が始まるらしいです。 新型コロナウィルスの影響で毎日マスクをしていたおかげか、今年の花粉皮膚炎はあまりきていない。 過去の経験か …

翻訳

おじさんの平和な日々の記録。

プロフィール詳細