健康管理

空腹時間を毎日16時間以上キープ。人間の自浄作用を高めて健康維持。

投稿日:2019年6月23日 更新日:

食べ物を食べない時間を毎日長く取って健康を維持します。

例えば夕飯を夜の8時に終えて、翌日のお昼12時まで何も食べない。

水などの飲み物はオッケー。

こう考えるとそんなに難しくはないと思います。

朝食を抜くだけで出来る時間です。

目に見えないからこそ怖い内臓の動き。

余計な物を食べて、常に運動している状態が長いことになりがちです。

人間なのでずっと動いていたら疲れちゃいます、それは内臓も同じ。

たまにしっかり休憩して本来の人間の機能を取り戻す、または高めることが大切です。

1日3食を控えめにするよりも、2食か1食にして空腹時間を長く作る。

その分、食べる時はしっかり満足するまで食べる。

その方が1日の食べ物摂取量は減ることが多いです。

空腹明けの食事も腹8分目に出来ればベストですが、自分はなかなか出来ません。

我慢は精神的にも良くないので、夕飯は好きなだけ食べるようにしています。

白米、パンなどは食べませんが、おかずはたくさん食べる時も多いです。

それでも毎日16時間以上空けた方が体調も良いですし、体重も増えにくいです。

更には週に何回かは夕食の1日1食にしているので24時間くらい空腹時間を作っている日があります。

健康のために何かを食べるよりも、健康のために食べない習慣を作るととても快調です。

-健康管理

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