MENU
ぎぶ
4人の子供を育てる平凡な40代のサラリーマンパパ。

10代の頃はオシャレが大好きだったのに、子育て・お仕事と忙しくしているうちに、普通の所帯じみた中年のおじさんになっていました。

ファッションは何歳になっても、毎日の生活を彩り豊かにしてくれます。
庶民の中年夫婦らしいレベル感で、ちょっとしたオシャレを楽しんで生活しています♪

<関連ブログ>
↓子育てブログ
ぎぶパパ
↓健康ブログ
ぎぶヘルシー

睡眠不足ダメ、ただたくさん寝るのもダメ、毎日しっかり疲れるまで充実させてしっかり寝るのがイイ!

健康管理のために睡眠、食事、運動が大切な基礎。

その中でもやっぱり睡眠が一番大切。

睡眠不足では食事も美味しく食べられませんし、運動も楽しく出来ません。

とにかく毎日の生活で最重要な習慣は良質な睡眠。

ではたくさん寝れば良いのかというとそういう訳でもありません。

よく寝たのになんか疲れている時ってありませんか?

反対にそこそこの時間でもスキッと気持ち良く、体と心の回復感を感じて起きられることもありませんか?

これはその日1日の充実度で変わると思います。

ダラダラとなんとなく1日を過ごすのではなくて、目一杯働いたり、遊んだり、充実させた1日を過ごすことで睡眠の質が変わるということ。

子供をイメージすると分かりやすいですよね。

寝落ちするまで遊び尽くす、遊び尽くすほどに1日という時間を目一杯充実させて、寝落ちする。

そして翌朝は何事もなかったように全開で回復していて、朝からマックステンションで遊べたりもする。

大人も同じ人間だから基本は同じ。

睡眠不足は絶対にダメ、だからと言ってただたくさん寝るだけでもダメ、毎日疲れ切るまでに充実させることが質の高い睡眠にするポイントの1つです。

よかったらシェアしてね!
  • URLをコピーしました!
  • URLをコピーしました!

この記事を書いた人

4人の子供を育てる平凡な40代のサラリーマンパパ。

10代の頃はオシャレが大好きだったのに、子育て・お仕事と忙しくしているうちに、普通の所帯じみた中年のおじさんになっていました。

ファッションは何歳になっても、毎日の生活を彩り豊かにしてくれます。
庶民の中年らしいレベル感で、ちょっとしたオシャレを楽しんで生活しています♪

<関連ブログ>
↓子育てブログ
ぎぶパパ
↓健康ブログ
ぎぶヘルシー

コメント

コメントする

目次
閉じる