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子供4人と奥様と自分の6人家族、一家の大黒柱として子育てとお仕事を自由気ままに楽しみたいと願う、普通の40代会社員。

家族みんなが自由で平和な生活を送るために、平凡サラリーマン生活から抜け出すべく経済力アップに日々精進しています。

小心者で怠け者な性格のくせに「新しいことへのチャレンジ」をしている時に生きる喜び、充実感を感じると気付いたので色々楽しみながらやってみようと思っています。

レベルの低い平凡なおじさんながらも、経済的自由を目指していろんな仕事を楽しみながらチャレンジ。
ほんの少しでも人に価値を与える、人の役に立つブログ ("Give" blog♪)になれば嬉しいです。

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睡眠不足ダメ、ただたくさん寝るのもダメ、毎日しっかり疲れるまで充実させてしっかり寝るのがイイ!

健康管理のために睡眠、食事、運動が大切な基礎。

その中でもやっぱり睡眠が一番大切。

睡眠不足では食事も美味しく食べられませんし、運動も楽しく出来ません。

とにかく毎日の生活で最重要な習慣は良質な睡眠。

ではたくさん寝れば良いのかというとそういう訳でもありません。

よく寝たのになんか疲れている時ってありませんか?

反対にそこそこの時間でもスキッと気持ち良く、体と心の回復感を感じて起きられることもありませんか?

これはその日1日の充実度で変わると思います。

ダラダラとなんとなく1日を過ごすのではなくて、目一杯働いたり、遊んだり、充実させた1日を過ごすことで睡眠の質が変わるということ。

子供をイメージすると分かりやすいですよね。

寝落ちするまで遊び尽くす、遊び尽くすほどに1日という時間を目一杯充実させて、寝落ちする。

そして翌朝は何事もなかったように全開で回復していて、朝からマックステンションで遊べたりもする。

大人も同じ人間だから基本は同じ。

睡眠不足は絶対にダメ、だからと言ってただたくさん寝るだけでもダメ、毎日疲れ切るまでに充実させることが質の高い睡眠にするポイントの1つです。

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この記事を書いた人

子供4人と奥様と自分の6人家族、一家の大黒柱として子育てとお仕事を自由気ままに楽しみたいと願う、普通の40代会社員。

家族みんなが自由で平和な生活を送るために、平凡サラリーマン生活から抜け出すべく経済力アップに日々精進しています。

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