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子供4人と奥様と自分の6人家族、一家の大黒柱として子育てとお仕事を自由気ままに楽しみたいと願う、普通の40代会社員。

家族みんなが自由で平和な生活を送るために、平凡サラリーマン生活から抜け出すべく経済力アップに日々精進しています。

小心者で怠け者な性格のくせに「新しいことへのチャレンジ」をしている時に生きる喜び、充実感を感じると気付いたので色々楽しみながらやってみようと思っています。

レベルの低い平凡なおじさんながらも、経済的自由を目指していろんな仕事を楽しみながらチャレンジ。
ほんの少しでも人に価値を与える、人の役に立つブログ ("Give" blog♪)になれば嬉しいです。

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睡眠不足が心臓に悪い。規則正しく、十分な睡眠時間と質の良い眠りで不整脈も治っています。

全ての健康の基礎はやっぱり睡眠。

持病の不整脈もここ数年全く出なくなりました。

基本的な寝る時間、起きる時間をしっかりと決めて、お酒を飲まず、7時間以上の十分な睡眠時間を確保。

そして日中はしっかりと体を動かして運動をしたり、しっかりお仕事を頑張ったりして体も心も心地良く疲れさせて、眠い!としっかり感じて布団に入ります。

寝つきも良くて翌朝早くにスッキリと起床。

そんな睡眠を最重要なことと意識して生活をするようになってからと言うもの、心臓の調子がとても良いです。

病院で定期健康診断に行っていつも引っかかっていた不整脈が不思議と消えました。

それももう何年も続けて。

体感的にも不整脈が起こる違和感を感じる場面が全くなくなりました。

睡眠不足は本当に心臓に悪い生活習慣なんだと痛感。

健康で楽しく長生きするためにも睡眠不足をやめて、心臓に優しい生活を心掛けましょう。

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この記事を書いた人

子供4人と奥様と自分の6人家族、一家の大黒柱として子育てとお仕事を自由気ままに楽しみたいと願う、普通の40代会社員。

家族みんなが自由で平和な生活を送るために、平凡サラリーマン生活から抜け出すべく経済力アップに日々精進しています。

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