★健康な毎日を過ごすために★

毎日オリーブオイルの習慣で健康維持!!サラダにはオリーブオイルと少しの醤油、脱ドレッシング生活。

投稿日:2019年8月31日 更新日:

とにかくオリーブオイルが美味い!

写真のオリーブオイルは成城石井で比較的リーズナブルなものですが、ちゃんとしたエキストラバージンのオリーブオイルが良い。

10年前くらいから健康の為に食べ始めました。

好きで食べるよりも、健康の為。

それが気が付けば、オリーブオイルが飲みたくなる程に。

最近ではサラダにかけるのはほぼオリーブオイルのみ。

ちょっと醤油を垂らすだけで、ドレッシングはかけません。

慣れてしまえば、健康の為でもありますが、純粋にオリーブオイルの味を求めるようになります。

スーパーで1番安価な物では無くて、そこそこの水準は選びましょう。

良質な油が何処と無く健康を維持してくれている気がします。

何処にどう効いているかは分かりませんが、一般的に健康に良いとされているものが好きになるということはとても効率が良くて快適な食生活です。

オリーブオイルも色々な風味、味があるので、ドレッシング代わりに色々と試すのも楽しいです。

味覚も好みも変わるものですね。

豆腐サラダでも、どんな炒め物でも、何でもかけちゃいます。

生活に密着させる油はオリーブオイルが1番。

 

-★健康な毎日を過ごすために★

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

花粉皮膚炎の流れのまま、皮膚炎が治りません。ひどくなってきたらヒルドイドも効きません。皮膚科で早目に薬を貰った方が良いです。アルメタ軟膏+ワセリンがおすすめ。

アルメタ軟膏+ワセリンでかなり良くなった花粉皮膚炎。 常用してかなり良くなり、薬も無くなって来たので付けなくなったら、また悪化し始めました。 アルメタ軟膏+ワセリンでしっかり治しつつ、体質改善が必要な …

スーパームーン!とても大きな満月。早寝早起きを快適に継続中。

早寝早起きをするために、今日も19時過ぎに帰宅。 帰り道に空を見上げると大きな満月。 早寝早起き、健康第一で過ごす毎日は充実して快適だなぁと思って歩きました。 健康は何よりも優先すべきことですね。

飲酒2020年3回目。お仕事の懇親会。

仕事始めで早速飲み会。 グラスにビールを4、5杯とウーロンハイを一杯のみ。 飲み過ぎずに終えました。

1日1食の半断食2020年12回目。かなーり久々、やっぱり中年以降はこれで良い!

出来たよ、久々に出来たよ半断食。 お昼を誰かと一緒に食べる機会が多くなったら、習慣的にお昼を食べるようになってしまった。 習慣ってすごいね。 昨年はあれだけ半断食出来たのに、今年は全然ダメ。 体重もあ …

大型連休で崩れた食生活を半断食習慣へ戻す。

10日間という超大型連休を終えて、久々にいつも通りの生活に戻りました。 生活はいつも通りに戻りますが、連休で崩れた食生活も早々に戻さなければなりません。 体重の増加、アレルギー反応の悪化、食生活が崩れ …

翻訳

お父さんの平和な日々の記録。

プロフィール詳細