健康管理

朝食抜き、1日2食の生活。1人朝食の断食を初めて1週間。夜ドカ食いしちゃって、定まっていません。お酒を飲んだら更にドカ食い、食生活が乱れちゃいました。。。夕食のドカ食いをやめれば快適そうですので、今週も継続します。

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より健康で質の高い1日を送るために、本を読んで影響を受けた少食生活。

初級編ということで、朝食抜きの1日2食を始めて1週間が経ちました。

どうなっているかと言うと。。。

夜ドカ食いして、食生活がいつも以上に乱れています。

習慣って馴染むまで時間がかかるようです。

平日の朝食を抜いて、昼食は軽いパンを二つ、そして自宅で夕食を食べる。

何と無く、朝食食べないんだから、夕食はしっかり栄養を摂らなきゃって、無駄にドカ食いしちゃい気味です。

最悪だったのが、最近行っていなかった飲んだ後の締めラーメン。

ここまで乱れるのは想定外。

自宅の夕食が乱れるのとは訳が違うダメージでした。

1日2食だとしても、ちゃんと夕食も腹八分目にしないと意味がないです。

日々の積み重ねが、習慣となりますので、そんな1週目の大反省を踏まえて2週目も朝食抜きを継続してみます。

人とのコミュニケーションは楽しみたいので、厳密に言うと1人朝食を抜きにしてみます。

出来る男は少食。

それを目指します。

確かに食べ過ぎない生活が出来ている方が、鼻炎などのアレルギーも出にくかったり、体調が良いことが多い気がします。

今週こそは夕食のドカ食いをしないぞ!

そしてスッキリ朝目覚めて、早朝から全開で充実した1日を過ごしたい。

-健康管理

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