健康管理

朝活最高!!

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1日の始まり、朝を大切にすることで人生が変わる。

朝早く起きる、それもスッキリと心身ともにMAX充実した状態で起きる。

そのために前日の夜から準備することが大切。

酒を飲まない、早く床に就く、カフェインを取らない、テレビ・パソコン・スマホなどの画面を見ない、日中からちゃんと体を動かして適度な疲れを得る。

そんな毎日を過ごすことで睡眠の質が高まる。

1日はみんな平等に24時間、でも質を考えたらみんな平等では無い。

同じ24時間でどれだけの内容を出来るかを考える、時間の質を考える、それは生き方を考えること、自分の人生そのものを考えること。

一番やりたいことこそ、朝一番にこなして、素敵な毎日を過ごしましょう。

朝活は最高な習慣。

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