★健康な毎日を過ごすために★

朝は白湯のみ。朝一で体を優しく暖めて今日も快調。

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体調を整える、腸内環境をリセットする、体の機能を高める、そんな健康のために空腹時間を長くしています。

空腹時間を長く取るために、1ヶ月ほど前から朝食を食べる習慣をやめました。

朝はミネラルウォーターを一杯、またはコーヒー、紅茶、ルイボスティーなど、いろいろ試してみました。

朝食を食べないで、空腹時にどんな飲み物を飲んだら良いかを試して来ました。

お酒を飲んだ次の日は良いですが、水ばかりガブガブ飲んでいると、体が冷えます。

やっぱりホット飲料を飲むことで、体の中が温まって体の目覚めが良い気がします。

そんなことでホットドリンクをいろいろ試しました。

大好きなコーヒーも良かったのですが、カフェインや味がちょっと強いかもと気になって来て、次にハマったのがコーヒーよりはちょっとあっさりしている紅茶にハマりました。

スッキリ体が温まって良かったのですが、空腹時なのでカフェイン摂取による胃腸への刺激も気になります。

そんなこんなで、ノンカフェインのルイボスティーにもハマってみましたが、カフェイン以外の刺激が強いのか、たまたま疲れが溜まっていたのか分かりませんが、口内がざらついて荒れました。

結局、どんな時にもしっくりくる『白湯』で落ち着きました。

いわゆるお湯です。

体も温まりますし、もちろん味のクセもありませんし、簡単に作れますし、どんな時にも快適に飲めます。

朝は白湯で体を優しく起こす、状況に応じて朝のお出掛け先ではコーヒーや紅茶も飲みますが、自宅で朝に口にするのは白湯だけで快調です。

-★健康な毎日を過ごすために★

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