故障が少ない運動、男性もヨガ、おすすめ。

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意識しないと年々習慣的に運動をすることは難しい世の中。

仕事はデスクワーク中心になって来ていたり、移動は電車や車、買い物はネットショッピング、娯楽もYouTubeやSNSなど、体を動かさないで生活出来ることばかりになって来ています。

そんな中で健康を維持するために必要な運動をどうするか?

1つは楽しいと思うスポーツを趣味にすること、テニス、フットサル、バスケ、サーフィン、釣り、山登り、自転車などなど。

楽しいと思うから習慣的に続きやすいですが、毎日続けると言うことが難しいことが現実。

平日は仕事をして、週末に趣味のスポーツを楽しむことが大半なのでは無いでしょうか。

週末に用事が入ってしまったり、天気が悪かったりすることが続けば1週間、2週間と運動をしない日々が続いてしまうこともあると思います。

そんな時に毎日の運動習慣でやっていたことが筋トレ。

でも素人が自分の体への影響をよく理解しないやり方で、無理してやっていたら健康どころか反対に筋を痛めたり、関節を痛めたり、歳を重ねていくうちに不調を引き寄せるようになってしまいました。

ちゃんとジムに通ってトレーナーの指導の元、正しいやり方と適度な負荷で行えば問題無いと思いますが、そうなるとなかなか本気の筋トレ好き以外の方にはハードルが上がります。

そんな時にやってみてよかったことがヨガ。

ヨガと言うと女性が良くやっているイメージが強かったですが、今では男性でヨガをやっている人も結構多いです。

ネット検索しても、ユーチューブ検索しても男性のヨガは結構出て来ますし、ヨガの内容自体には男性も女性も関係無さそうなので男性でヨガをやっていても全然おかしく無いです。

奥様の影響で始めたヨガ、自宅でYouTubeの動画を見ながら自分の好きな内容を好きな時間だけ楽しめる気軽さがとても良いです。

天気に影響されることもありませんので、毎朝毎晩など、自分のやりたいタイミングで毎日続けやすいです。

ヨガをやってみてより楽しくなったなと思ったこと、これは他のスポーツでも同じですが、道具を揃えること。

ヨガで言うとヨガマットを買って使うだけでもモチベーション&楽しさアップしました。

他に道具を揃えようと思ってもヨガウェアくらいなので、お金もかからないで楽しめる部分もヨガのとても良いところ。

それでいて、1年、2年とヨガを続けていますが筋トレと違って故障しません。

歳をとっていく中で故障しない運動習慣ということがとても大切だと、何度も筋を痛めたり軽い故障を繰り返していたのでよく感じます。

男性も毎日の運動習慣としてヨガはおすすめです。

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