★健康な毎日を過ごすために★

座り過ぎは良くないです。

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快適に移動するために通勤電車でグリーン車を使ったり、追加料金を払って必ず座れる電車に乗ったりしていましたが、座り過ぎも良くないなと近頃思います。

仕事内容にもよりますが、通勤電車も座って、仕事も座ってパソコン作業をして、会議打合せを座って行い、帰って座って食事して会話してテレビを見る。

座りっぱなしです。

移動時間に仕事をこなしたり、考え事をしたり、時間を有効活用することは大切ですが、全てが座っていなければいけないこともないと思います。

お金に糸目をつけずグリーン車などに乗って満足した部分もあってですが、節約という理由ではなくて電車に立って乗ることも快適で時間の有効活用です。

最近始めたのはふくらはぎ痩せに向けた、ふくらはぎトレーニング。

つま先立ちで、踵をゆっくり上下。

電車に乗っている時間、30分でも1時間でもやってみたら、ふくらはぎがパンパンです。

これをやりながら本を読んだり、スマホ作業をしたりすれば一石四鳥。

移動出来て、お安く済んで、筋トレ出来て、作業も進む。

良く寝て、体調が良くて、気持ちに余裕がある時だけ、これをやって、寝不足だったり座らないと出来ない作業をしたかったりする時は迷わずグリーン車。

お金で左右されるのでは無くて、自分が何をしたいかで行動を決める。

座り過ぎると寿命が縮まるなんてことも聞いたことがありますし、座らないことを上手く生活に取り入れた方が健康にいいですし、気分もスッキリします。

座り過ぎに気を付けよう。

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