健康管理

寝る

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健康の三本柱、睡眠、食事、運動。

最近は仕事やら何やらの関係で早寝早起きをやめています。

するとどうしても睡眠時間がバラバラになって、結果睡眠の時間も減りがちで質も下がりました。

早寝早起きをやめて1、2ヶ月、やっぱり健康の基本は規則正しく質と量が十分に足りた睡眠です。

これが出来ていないと全ての質が下がります。

食事も美味しく頂けないし、運動も元気が出ない。

だから今一度睡眠を大切に考えよう。

とにかくちゃんと寝る。

-健康管理

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