半断食日記（1日1食）、2019年74回目。カロリーメイトは食事か？

健康維持のための半断食習慣。

朝は白湯。

昼はスープかスムージー。

夜は普通に食事。

食事は1回。

でも年末で酒席が多いので悪酔しないようにカロリーメイトをお昼に放り込む。

これは食事かな？

個人的に食事では無いとしていますが、これはやっぱりオヤツでは無くて食事かも。

余計な物を食べないことが半断食の健康効果なのでカロリーメイトも食べるのやめよ。