健康管理

半断食日記(1日1食)、2019年73回目。昼は軽めが良い!スムージー、スープの活用。

投稿日:2019年12月21日 更新日:

朝抜き、昼抜き、夕食のみ。

体調崩さないでいられる半断食生活。

今回は昼にスムージーとカロリーメイト。

これを昼抜きにしたとして良いかは微妙ですが、栄養のあるスムージーやスープぐらい飲んでおくと胃に優しいかも知れないと最近思います。

後はやっぱり、1日で唯一の食事、夕食も食べ過ぎないことが大切。

当たり前ですが、ドカ食いをせずに夜も済ませた方が良い。

夜もスムージーやスープを上手く活用すると翌朝も体が軽く起きられます。

朝昼晩、1日を通して無理無く健康維持のための半断食をするにはスムージー、スープの取り入れ方が良いです。

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