健康管理

半断食日記(1日1食)、2019年72回目。朝白湯、昼スムージー、夜スープ!

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健康維持のための半断食習慣。

食べなくても元気いっぱいで過ごすために飲み物のバリエーションを増やすと良い感じ。

朝は胃に優しく南部鉄器で沸かしたミネラルウォーターの白湯。

お昼は食事を摂らずに、ちょっと胃にたまるスムージー。

夜は夕食をしっかり食べながらスープ。

半断食習慣を楽しむには液体のバリエーションを増やすと良いです。

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