健康管理

半断食日記(1日1食)、2019年71回目。2日連続の半断食、2日連続の酒席。

投稿日:2019年12月18日 更新日:

2日連続で夕食一回の半断食。

酒席がも2日連続。

以前よりも飲み過ぎなくなった気がするし、翌日のリカバリーも早くなった。

食べないことでコンディションが整います。

食べてコンディションを整えるのでは無くて、食べるタイミング、お酒を飲むタイミングに合わせて空腹を作る。

余計な物を食べないで、食べる必要があるタイミングで食べる。

その時は思い切って食べてもいい。

半断食のおかげで食生活が自由になりました。

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