健康管理

半断食日記(1日1食)、2019年69回目。飲み過ぎ食べ過ぎの翌日は半断食!

投稿日:2019年12月16日 更新日:

夜に居酒屋行っておつまみたくさん食べて、お酒もたくさん飲んで、締めにラーメン。

最悪の内臓ドロドロ食生活。

こんな翌日は迷わず半断食。

夜まで何も食べない、これが最短の回復パターン。

白湯やお水はたくさん飲むけど食べ物は食べないで内臓を回復に専念させる。

半断食の効果を知って良かったとつくづく感じる今日この頃です。

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