★健康な毎日を過ごすために★

半断食日記(基本一日一食)、5回目の一食。夜に焼き鳥屋での食事だけ。

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何だかんだで久々の一日一食。

相変わらず朝は食べず、前日の夕食からその日の昼までは一切食べなくて過ごせていますが、昼はどうしても誰かと一緒に居ることが多いので食べてしまいます。

習慣でお腹が減るので自分自身が食べたくなっちゃいます。

一旦何かを口にしたら最後、内臓が目覚めてしまって、もっともっと食べたくなっちゃいます。

だから出来る時は昼を抜きたい。

久し振りに昨日は仕事も事務所内作業だったので、抜くことが出来ました。

更には昼食を食べないで浮くのが時間。

これが結構大切。

1時間のお昼休みで外に出て、少しだけでも歩いて、風に当たって、本屋に行って読書。

ざっと棚を見て何となく気になったものをそのまま手に取って、そのお昼の時間に立ち読みで一冊読破。

入念に読むと言うよりも、目次を全て読んで、気になるポイントを深く読み込みます。

一日一食にする事で体内のデトックスも出来ますし、浮いた時間で出来ることが増えます。

半断食はいろんなメリットがありますのでおすすめ。

-★健康な毎日を過ごすために★

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