健康管理

半断食日記(一日一食)、15回目。ちょっと微妙ですが、なんとか長めの一食かな。

投稿日:

昨日に引き続き二日連続の一日一食。

でも今日はちょっと怪しいです。

朝抜き、昼抜き、夕方にちょいサラダと鯖缶と納豆、食べて直ぐに出掛けてらーめんを一杯、替え玉一つ、それでもって帰宅して土曜の丑の日と言う事でちょいうな丼。

総時間2時間くらいの出来事、老人の食事だったらこのくらいもありかなと。

その時間以外は食べていないので、一食と言う事にします。

本日は夕飯の量はかなり食べてしまいました。

その代わり、お酒を飲んでいないので良いかなと自分に甘い。

夕食が酒席だった場合、大体一件で2時間はかかりますので、そう考えれば今日は正真正銘一食オッケー。

食べない時間は20時間以上空けています。

食べ過ぎても一食だから、まぁ許そう。

でも一食でも食べ過ぎは、本当はダメ、気を付けよう。

-健康管理

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

1日1食の半断食2020年7回目。土日の2日連続でスッキリ腸内環境!

やっぱりやっぱり、中年以降の体調管理、体型維持には半断食が最高に良い。 腸内環境も整って風邪のひきやすい時期でも、ハードでお疲れ気味な毎日でも何とか健康でいられる。 やっぱりいいね、半断食。

花粉皮膚炎対策、ドラッグストアで薬を買ってみました。カユピット。

花粉皮膚炎が辛い。 辛過ぎる、天気がいいけど、花粉飛び過ぎでしょ。 鼻水は出ないけど、特に顔の肌荒れがはんぱない。 顔は嫌だなぁ、みんなにどうしたの?って顔で見られるし、嫌な気分。 流石に嫌で、ドラッ …

no image

体に合うお酒(焼酎)で飲み過ぎてみました。比較的楽だけどやっぱり飲み過ぎ注意です…。ビール、焼酎、ウィスキー、ワイン、日本酒、ジン、ウォッカ、テキーラ、紹興酒…。

始めビール。 その後に飲むお酒は焼酎が翌日楽。 という事で、自宅で久々に焼酎を飲み過ぎてみました。 自分の場合、ウィスキーが翌日辛い、ウィスキーを飲み過ぎた時と比べると、やっぱり楽。 自分で感じる酒臭 …

飲酒2020年24回目、家でロング缶2本がちょうどええ。

写真は350ml缶ですが、飲んだのはロング缶2本。 そんくらいがちょうどええ。 翌日に響かず、その日も酔いが回る。 自分のちょうどええ、を知ることは大切。

2020年-健康食生活チャレンジ!1日1食20日目、酒無し86日目、菓子無し75日目。久々に酒抜き。

朝は白湯、昼は遅めに昨日の残りカレーをパンで。 昼食後は頂き物のレアチーズケーキをたっぷりと。 お酒だけは4日ぶりに抜けましたとさ。 食べ過ぎ、飲み過ぎをやめれば調子が良いのは分かっちゃいるけれど、な …

翻訳

おじさんの平和な日々の記録。

プロフィール詳細