★健康管理

半断食日記(一日一食)、15回目。ちょっと微妙ですが、なんとか長めの一食かな。

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昨日に引き続き二日連続の一日一食。

でも今日はちょっと怪しいです。

朝抜き、昼抜き、夕方にちょいサラダと鯖缶と納豆、食べて直ぐに出掛けてらーめんを一杯、替え玉一つ、それでもって帰宅して土曜の丑の日と言う事でちょいうな丼。

総時間2時間くらいの出来事、老人の食事だったらこのくらいもありかなと。

その時間以外は食べていないので、一食と言う事にします。

本日は夕飯の量はかなり食べてしまいました。

その代わり、お酒を飲んでいないので良いかなと自分に甘い。

夕食が酒席だった場合、大体一件で2時間はかかりますので、そう考えれば今日は正真正銘一食オッケー。

食べない時間は20時間以上空けています。

食べ過ぎても一食だから、まぁ許そう。

でも一食でも食べ過ぎは、本当はダメ、気を付けよう。

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