①健康

半断食日記(一日一食)、15回目。ちょっと微妙ですが、なんとか長めの一食かな。

投稿日:

昨日に引き続き二日連続の一日一食。

でも今日はちょっと怪しいです。

朝抜き、昼抜き、夕方にちょいサラダと鯖缶と納豆、食べて直ぐに出掛けてらーめんを一杯、替え玉一つ、それでもって帰宅して土曜の丑の日と言う事でちょいうな丼。

総時間2時間くらいの出来事、老人の食事だったらこのくらいもありかなと。

その時間以外は食べていないので、一食と言う事にします。

本日は夕飯の量はかなり食べてしまいました。

その代わり、お酒を飲んでいないので良いかなと自分に甘い。

夕食が酒席だった場合、大体一件で2時間はかかりますので、そう考えれば今日は正真正銘一食オッケー。

食べない時間は20時間以上空けています。

食べ過ぎても一食だから、まぁ許そう。

でも一食でも食べ過ぎは、本当はダメ、気を付けよう。

-①健康

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

【映画】『ミッドナイト・ガイズ』大人の友情にじんわり感動する映画作品★★

これ、意外と良い。 派手さも複雑さも無いストーリーだけれど、老年期を迎えた大人の男の友情にじんわり感動する作品。 大人の男として生き方、カッコ良さを感じます。 つまらないかなぁ、と思ったら最後に向けて …

朝は白湯が美味しい。天然水を南部鉄器の鉄瓶で沸かして飲む。

健康のために空腹時間を作る。 そのため、朝食は食べない習慣になりました。 そんな時、飲み物は色々試しましたが結局一番しっくり来て美味しいのは白湯。 コーヒーよりも、紅茶よりも、冷たい水よりも、白湯。 …

【読書】『「いい質問」が人を動かす』谷原誠を読んで。質問って人生をコントロール出来るくらい凄い!!

『「いい質問」が人を動かす』を読みました。 内容は難しく無くてとても読み易いです。 誰にでも読み易くて、誰にでもとても役に立つ内容です。 「いい質問」が人を動かす。と言うのは他人を動かすだけでは無くて …

断酒、禁酒、結局お酒は飲まない方が心も身体も健康的でした。。。好きだけど副作用有り。

散々お酒を飲んでいたのに新型コロナウィルスに感染しないためにも免疫力を高く維持するように意識。 今まで以上に健康的な生活習慣をするように気を付けるようになりました。 その中でやってみた断酒、禁酒。 お …

お菓子じゃない、ご飯じゃない、食べたいなら焼き芋!!

健康的な食生活を考える。 ついつい食べてしまうお菓子、甘いものって美味しいですよね。 一度食べたらクセになってまた食べたくなってしまいます。 そして、お腹が空いて食欲のすすむおかずが出たらたくさん食べ …

お父さんの平和な日々の記録。

プロフィール詳細