健康管理

半断食日記(基本一日一食)、10回目の一食。久々だと低血糖が起き易い気がしました。

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昼と夜を食べる日々が続いてしまい、なかなか1日1食の半断食が出来ていませんでした。

ようやく仕事も内勤予定だったのでそのまま昼を食べずに帰宅後の夕飯まで何も食べませんでした。

久々だったせいもあってか、お昼過ぎにちょっとふらふらと力が入らない感じがしましたので砂糖とミルク入りのコーヒーを一杯飲んで糖を吸収させました。

3時くらいになればスッキリと普通に戻って、空腹感が快適なボーナスタイムへ突入でした。

気持ち良い空腹感、体が軽快に動きます。

猫背も良くなります。

あとはミネラルウォーターのみ。

久々の断食は低血糖だけ気を付けましょう。

酷くなる前に砂糖入り飲料を少し取り入れたら大丈夫です。

慣れれば低血糖も起こりにくくて大丈夫なのですが、間が何日も空くと要注意です。

久々の1日1食で体の内側からスッキリです。

週に1、2回は最低やりたいところです。

お金もかからないし、時間も有効活用出来て一石三鳥。

帰宅してからの夕飯はいつも通りのアボカド豆腐ナッツのオリーブオイル醤油掛けと、天ぷらそばと納豆。

半断食して夜に奥様の健康的な手料理がとても快適、快調、癒されます。

仕事中は特に余計な外食お昼を食べない方が良いことばかりです。

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