★健康な毎日を過ごすために★

半断食日記(一日一食)、33回目。やっと半断食出来ました!やっぱり空腹時間が健康維持に必要です。

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ここ2、3週間は仕事にプライベートに出掛けることが多く、昼食を毎日食べる生活でした。

それも全てジャンクな外食。

とほほです。

朝は食べないで済みますが、昼は誰かと一緒であれば自分だけ食べない訳にもいきません。

さすがに大人なので協調します。

初めは協調しているはずが、気が付けば毎日お昼にお腹が空くように戻ってしまいました。

人間の慣れって早いですね。

毎日昼夜の2回食事をしていたらアレルギー性鼻炎だとか疲れが取れ切れないとかなんか不調でした。

やっとこさ、昼を抜けるタイミングが到来。

習慣でお腹が空きますが、そこはなんとかスルー。

夕飯は自宅で栄養満点の食事、白飯は抜きです。

やっぱり空腹時間を20時間以上取るとスッキリします。

腸内環境が整ってきて体調が戻り、免疫力が上がります。

ただ今回失敗したのは、当たり前のようにダメなこと何ですが、空腹時にブラックのアイスコーヒーをローソンのメガサイズで飲んでしまいました。

カップもかわいいデザイン。

そんなことはどうでも良くて、空腹時に強いカフェインは胃に良くありません。

反省。

外出ラッシュが落ち着いたらまた半断食再開しよう。

半断食は健康維持に絶対おすすめ、そして空腹時に大量のカフェインは絶対にダメ!!

胃痛もあるし、カフェインが効きすぎて夜眠れず寝不足です。

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