★健康管理

半断食日記(一日一食)、32回目。今日もちょっとあやしい半断食、おやつはえびせんにうなぎパイとたらふく食べましたが、食事は一回、それでも体調はリセット方向へ!!アイスコーヒーはメガサイズにハマる。

投稿日:

鼻水タラタラで体調が冴えない。

そんな時は腸内環境の整備が必要、最近出来ていなかった半断食を実行です。

昨日に引き続き、旅の途中なのでお楽しみのおやつは食べますが、食事は夕食の一回。

旅の最終日はホテルの朝食はもちろん抜き。

昼も抜き、ですが名古屋城近くの金シャチ横丁で買ったえびせんと浜松のうなぎパイファクトリーで買ったうなぎパイをボリボリとむさぼり食べました。

それでも食事は抜きです。

そんなこんなで帰宅してやっと夕食、内容はいつもの。

ブロッコリーとアボカド豆腐サラダを中心に、白菜と豚肉のお鍋にマイタケたっぷり。

これで栄養満点。

本当はおやつも食べない方が良いですが、それでも食事を抜いた効果はありました。

鼻水が止まりました。

鼻水が自分の体調、腸内環境バロメーター。

おやつは食べたにしても、一応二日連続の半断食。

余計なものは口にしないことが健康の大前提です。

ついでにちょっとハマってしまったローソンのメガサイズアイスコーヒーでリフレッシュ。

容量なんと約600ml!!

グビグビと飲めて大満足。

今度はカフェインの取り過ぎ注意ですが、今はハマっているのでまいっか。

-★健康管理

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

脱ナッツ中毒!

半断食を始めてからナッツ中毒が止まりません。 夕食だけの一日一食はそこそこ出来ているのですが、その食前、食中、食後、ずっとミックスナッツを食べています。 大体の傾向が成城石井の大袋、300グラムを2日 …

半断食日記(一日一食)、2019年65回目。胃の中からっぽで酒席は2つの注意!

健康管理のためにやっている半断食。 合う合わないの個人差はあると思いますが、自分は半断食を初めてから風邪も引かなくなったり、とても体調が良いです。 自分の今の生活に合っている半断食は朝、昼を抜いて、夜 …

半断食は飲み過ぎ予防にもなる!

健康維持のために半断食の習慣がとても効く。 効果はいろいろありますが、しっかり習慣化出来てからは飲み過ぎの予防にも役立っています。 どう予防されるかと言うと、朝昼と食事を抜いて、夜の酒席がその日で初め …

中年以降の健康管理、やっぱり空腹時間の長さがポイント!

中年以降の健康管理で大切なのは食べ過ぎない、飲み過ぎない。 特に30代後半からは効果を実感出来る。 ポイントはただ食べる量を減らすのではなくて、胃を動かさない時間をどれだけ長く伸ばせるか。 空腹になっ …

1日1食の半断食2020年6回目。久々、やっぱり中年以降は健康維持、体型維持に必要!

今年は人と昼食を食べは、夜の会食を過ごすことが多くて、1日1食の半断食がなかなか出来ていません。 そうするとあっという間に身体がボリュームアップ。 中年以降は特に、食べ過ぎ、飲み過ぎで良いことなんて何 …

翻訳

おじさんの平和な日々の記録。

プロフィール詳細