健康管理

半断食日記(一日一食)、32回目。今日もちょっとあやしい半断食、おやつはえびせんにうなぎパイとたらふく食べましたが、食事は一回、それでも体調はリセット方向へ!!アイスコーヒーはメガサイズにハマる。

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鼻水タラタラで体調が冴えない。

そんな時は腸内環境の整備が必要、最近出来ていなかった半断食を実行です。

昨日に引き続き、旅の途中なのでお楽しみのおやつは食べますが、食事は夕食の一回。

旅の最終日はホテルの朝食はもちろん抜き。

昼も抜き、ですが名古屋城近くの金シャチ横丁で買ったえびせんと浜松のうなぎパイファクトリーで買ったうなぎパイをボリボリとむさぼり食べました。

それでも食事は抜きです。

そんなこんなで帰宅してやっと夕食、内容はいつもの。

ブロッコリーとアボカド豆腐サラダを中心に、白菜と豚肉のお鍋にマイタケたっぷり。

これで栄養満点。

本当はおやつも食べない方が良いですが、それでも食事を抜いた効果はありました。

鼻水が止まりました。

鼻水が自分の体調、腸内環境バロメーター。

おやつは食べたにしても、一応二日連続の半断食。

余計なものは口にしないことが健康の大前提です。

ついでにちょっとハマってしまったローソンのメガサイズアイスコーヒーでリフレッシュ。

容量なんと約600ml!!

グビグビと飲めて大満足。

今度はカフェインの取り過ぎ注意ですが、今はハマっているのでまいっか。

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