①健康

半断食日記(一日一食)、32回目。二日連続、朝昼抜いても夜ドカ食いはダメ!

投稿日:

二日連続の一日一食。

いつも通りに朝は白湯、日中も白湯。

そして一昨日に続いて昨日も夜の一食をドカ食い。。。

仕事帰りにカフェに寄って、ついついサンドイッチを食します。。。

そんで帰宅して普通に夕食を食べます。

完全に一日一食の夕飯がドカ食いグセになっています。

改めなければ、健康管理としては逆効果。

自宅ではいつものアボカドと豆腐を中心としたサラダにオリーブオイルと岩塩をかけたサラダ、そしてメインはそぼろ丼。

しっかりがっつり食べて、しっかりと満腹です。

こりゃあかん、反省。

今日こそは脱ドカ食いしよう。

-①健康

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

【読書】『「いい質問」が人を動かす』谷原誠を読んで。質問って人生をコントロール出来るくらい凄い!!

『「いい質問」が人を動かす』を読みました。 内容は難しく無くてとても読み易いです。 誰にでも読み易くて、誰にでもとても役に立つ内容です。 「いい質問」が人を動かす。と言うのは他人を動かすだけでは無くて …

しっかり内臓を休めることが日々の健康維持に大切。空腹時間目標は毎日16時間以上!

年々つくづく感じる空腹時間の大切さ。 なかなかハードな日々を送っていても、空腹時間を毎日16時間以上作っていると、なかなか体調が崩れないで持ち堪えらます。 10時間で食べ物の消化が完全に終わり、その後 …

致知6月号。読み始めて2ヵ月目。人間学を学びます。

致知の年間定期購読を初めて2ヵ月目。 2冊目となる6月号が送られてきました。 思った以上に内容が濃く、ボリュームがありますので、隙間時間を重ねて読み進めようと思います。 今月も人間学を学ぼう。

節酒日記(一人酒の禁酒)、15回目の飲酒。in久々の横浜。やっぱり馴染みの土地は落ち着く。

久々の横浜飲みでした。 長いお付き合いをして頂いている恩師、先輩、後輩と久し振りのお酒。 やっぱり落ち着く、癒されました。 今はバラバラで頑張って居ますが、家族感が有難い。 帰りも近くて有難い。 人に …

おやつは食べる小魚!!大人にも子供にも家族の健康に食べる小魚がおやつに最適!

健康管理で食生活を改善して、行き着いたおやつが『食べる小魚』。 気軽に食べられるし、保存も効く、お値段も安くて、食べ過ぎて害も無い。 砂糖・塩を使ったお菓子は極力避けています。 おやつから摂取しなくて …

お父さんの平和な日々の記録。

プロフィール詳細