健康管理

半断食日記(一日一食)、32回目。二日連続、朝昼抜いても夜ドカ食いはダメ!

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二日連続の一日一食。

いつも通りに朝は白湯、日中も白湯。

そして一昨日に続いて昨日も夜の一食をドカ食い。。。

仕事帰りにカフェに寄って、ついついサンドイッチを食します。。。

そんで帰宅して普通に夕食を食べます。

完全に一日一食の夕飯がドカ食いグセになっています。

改めなければ、健康管理としては逆効果。

自宅ではいつものアボカドと豆腐を中心としたサラダにオリーブオイルと岩塩をかけたサラダ、そしてメインはそぼろ丼。

しっかりがっつり食べて、しっかりと満腹です。

こりゃあかん、反省。

今日こそは脱ドカ食いしよう。

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