健康管理

半断食日記(一日一食)、27回目。休日も出来ました!!快調快腸!夕食のオリーブオイルが染み渡る。一日一食のポイントは何かに没頭すること!!

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三日連続で一日一食が出来ました。

それも今回は休日の土曜日。

お仕事の日は一人の内務であれば、既に食べたい習慣が出来上がっていますが、休日はなかなか難しかったです。

でも、たまたま自宅でパソコン作業や勉強に励んでいて、そのまま食べないで行けました。

仕事の日も、休みの日も、一日一食が出来るポイントは何かに没頭することでした。

空腹に勝る没頭です。

特に自分の好きなことに没頭することが健康的に半断食を成功させる秘訣です。

そんなこんなで、三日連続の一日一食、半断食が成功です。

自宅で食べる夕食は本日はアボカド豆腐ベビーリーフサラダにオリーブオイルだけかける、それと親子丼でした。

ここ二日間、米食ってんなぁ。

一昨日のカレー、昨日の親子丼、どちらもコメ無しじゃね寂しいもんね。

二日連続でたくさんの米を食してしまいましたが、一日一食にしているおかげで快調です。

快腸でもあるので、ご飯をたくさん食べた分、たくさんのお通じが来て、結局スッキリと調子が良いです。

地道な筋トレもしておくと体つきもスッキリと締まった状態でキープです。

好きなこと、楽しいことに没頭して、夕食に良質なオリーブオイルが体に染み渡ります。

-健康管理

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