★健康管理

半断食日記(一日一食)、26回目。×朝昼抜きで夜ドカ食い!!

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平日は一日一食の半断食が結構出来ています。

今回は二日連続。

、、、ですが、またやってしまいました。

夜のドカ食い。

余程ダメだって分かっちゃいますが、やっちゃいます。

なんかお酒と同じようなこと言っていますね。

分かっちゃいるけど、毎度やり過ぎて反省。

反省はしますが後悔はしていません。

しょうがないです、やってしまったものは。

昨日もいつも通りに南部鉄器の鉄瓶で沸かした天然水白湯一杯を朝食に、昼食は砂糖入りのホットミルクティー一杯。

そして帰宅したらカレーで、そのカレーをドカ食いしました。

ドカ食いをよくやってしまうメニューの永遠の一位がカレーライス。

鍋にあるカレーは全て飲み干してしまうほどにやってしまいます。

これで、ライスも残っていれば釜が空くまで食べてしまうほどです。

完全に食べ過ぎで反省はしていますが、久々にかなりのドカ食いで、変に満足感もあります。

ただ、半断食をしていて良かったと思うのが、一日一食なので、体調・体型がそんなに崩れません。

一日の食べている総量を考えれば、三食食べることよりは確実に少ないですし、24時間前後の空腹時間を作っているおかげで腸内環境がとても整っています。

なので、その分お通じが綺麗さっぱりと出るのです。

これは一日一食、半断食が出来た日が多ければ多いほどに効果てきめんです。

細かなことを言えば、この一日一食の一回をドカ食いすると血糖値の上下が激しくなって健康には良く無いのだろうと思うので本来は避けるべきです。

それでも、一日三食血糖値の激しい上下を繰り返してしまうよりはマシかなとも思っています。

続ければ続けるほどに半断食がやめられません、とっても快適快調です。

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