健康管理

半断食日記(一日一食)、26回目。×朝昼抜きで夜ドカ食い!!

投稿日:

平日は一日一食の半断食が結構出来ています。

今回は二日連続。

、、、ですが、またやってしまいました。

夜のドカ食い。

余程ダメだって分かっちゃいますが、やっちゃいます。

なんかお酒と同じようなこと言っていますね。

分かっちゃいるけど、毎度やり過ぎて反省。

反省はしますが後悔はしていません。

しょうがないです、やってしまったものは。

昨日もいつも通りに南部鉄器の鉄瓶で沸かした天然水白湯一杯を朝食に、昼食は砂糖入りのホットミルクティー一杯。

そして帰宅したらカレーで、そのカレーをドカ食いしました。

ドカ食いをよくやってしまうメニューの永遠の一位がカレーライス。

鍋にあるカレーは全て飲み干してしまうほどにやってしまいます。

これで、ライスも残っていれば釜が空くまで食べてしまうほどです。

完全に食べ過ぎで反省はしていますが、久々にかなりのドカ食いで、変に満足感もあります。

ただ、半断食をしていて良かったと思うのが、一日一食なので、体調・体型がそんなに崩れません。

一日の食べている総量を考えれば、三食食べることよりは確実に少ないですし、24時間前後の空腹時間を作っているおかげで腸内環境がとても整っています。

なので、その分お通じが綺麗さっぱりと出るのです。

これは一日一食、半断食が出来た日が多ければ多いほどに効果てきめんです。

細かなことを言えば、この一日一食の一回をドカ食いすると血糖値の上下が激しくなって健康には良く無いのだろうと思うので本来は避けるべきです。

それでも、一日三食血糖値の激しい上下を繰り返してしまうよりはマシかなとも思っています。

続ければ続けるほどに半断食がやめられません、とっても快適快調です。

-健康管理

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

2020年-健康的な食生活チャレンジ、お酒無し58日目、お菓子無し57日目。

食べちゃったなぁ、スイーツあんぱん。 1人で食べた訳では無いし、コミュニケーション的に価値のあるおやつだったので良しとしましょう。 お酒は飲まずに1日を終わります。

半断食日記(一日一食)、2019年52回目。食べ過ぎの不調をリセット!

金、土、日曜日とたくさん食べました、たくさんお酒を飲みました。 だらだらとたくさん食べた生活をしたら、あっという間に鼻炎が起こる。 もはや風邪の入口です。 そんな時はこれ、半断食。 朝は白湯、日中はミ …

no image

体に合うお酒(焼酎)で飲み過ぎてみました。比較的楽だけどやっぱり飲み過ぎ注意です…。ビール、焼酎、ウィスキー、ワイン、日本酒、ジン、ウォッカ、テキーラ、紹興酒…。

始めビール。 その後に飲むお酒は焼酎が翌日楽。 という事で、自宅で久々に焼酎を飲み過ぎてみました。 自分の場合、ウィスキーが翌日辛い、ウィスキーを飲み過ぎた時と比べると、やっぱり楽。 自分で感じる酒臭 …

食べ過ぎによる体力消耗に注意!

半断食生活を始めてから気付きましたが、食べ物を消化するってとても体力を使います。 一般的な常識の通り、1日3食食べていた頃には全く気が付きませんでした。 半断食をして、空腹時間を習慣化することでやっと …

半断食日記(一日一食)、2019年38回目。2日連続の半断食でスッキリ快調!

連続で内勤デスクワーク。 そうなるとお昼を1人で過ごせるので、今回も無駄な昼食を食べなくて済みました。 とってもスッキリ快調。 腸内環境も整って快腸。 腸内環境が整うと体調がやっぱり良いです。 朝は白 …

翻訳

おじさんの平和な日々の記録。

プロフィール詳細