健康管理

半断食日記(一日一食)、24回目。二食以上食べた日と比較すると調子が良い!

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昨日は人と一緒だったので昼食を食べました。

結果、昼と夜の二食。

その夕食もドカ食いしてしまったので、翌日は体が重かったです。

そのため、今日は朝白湯、昼コーヒー、それだけで夕食は会食のみ。

一日の食べる総量は少なくするのが健康管理には楽チンです。

朝は南部鉄器の鉄瓶で沸かしたミネラルウォーターの白湯が間違いありません。

寝る前もコーヒー、紅茶からその白湯になりました。

昼、夜は会食ありきでコントロールしたら良いと思います。

あんまりキッチリとし過ぎてしまうのと人生の広がりが無くてつまらないものです。

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