★健康な毎日を過ごすために★

半断食日記(一日一食)、22回目。夏休み明けの平日に4日連続。

投稿日:2019年8月14日 更新日:

初めてかもです、今日で4日連続の一日一食。

夏休みに生活リズムが崩れましたが、平日の仕事に戻って4日間の稼働日を全て一日一食にして体調も快調に戻りました。

朝昼食べないリズムが出来上がると全然辛くありません。

食べるのも、食べないのも習慣です。

体が覚えるんですね。

でも一回昼食を食べてしまえば、翌日のお昼はお腹が減ります。

逆に空腹を越えてお昼を一回抜いてしまえば、2日目はそんなに辛くはありません。

人間って順応性が高いなぁとつくづく思います。

今回は4日連続で朝昼を抜きましたが、最低週に1、2回出来れば良しとするくらい気楽にやることをオススメします。

誰かと一緒に食事をする機会も人生を豊かに過ごす大きな一つの要素になります。

食事の回数が減る分、時間もたっぷり使えて快適な生活です。

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