健康管理

半断食日記(一日一食)、2019年64回目。食べたいものが食べられないなら無理に食べない!

投稿日:2019年12月6日 更新日:

半断食生活がとても快適。

1日1食の日を1週間に3日から4日が目安。

その他の日はお昼を食べても良いです。

もちろん食べる必要がなければ無理に食べない方が良いと思います。

習慣に流されてお昼になったら、お昼ご飯を食べなくてはいけない。

無理してでも何かお腹に入れよう。

そんな習慣に心当たりはありませんか?

食べる必要が無いなら、余計なものは口に入れなくて良いのです。

そう考えるととても気が楽になります。

添加物だらけだったり、塩分糖分たっぷりだったり、ほぼ炭水化物だったりするものを口に入れるくらいなら食べない方が健康に良いです。

食べる回数、食べる量に囚われ過ぎなくて良くて、食べる必要があるものを口に入れるという意識基準を持つと食生活が変わります。

空腹感の欲求に任せていたらダメです。

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