Going my way

半断食日記(一日一食)、2019年61回目。平日4日連続で空腹感に慣れる!

 
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とと(父ちゃん)として4人の子育てとお仕事を自由気ままに楽しむ普通のアラフォー会社員。 小心者で怠け者なくせに「新しいことへのチャレンジ」をしている時に生きる喜び、充実感を感じると気付いたので色々楽しみながらやってみようと思っている今日この頃。 目標は大きく言うと『世界平和』、ちっちゃなことでも平和を生み出せれば幸いです。そのためにも好きなことに正直で自由に自分らしく生きられる人になりたい。
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平日4日連続の半断食。

朝は白湯、日中はミネラルウォーターをちびちび飲み、昼食は食べずに、自宅で夕食の1食。

4日も連続になるとかなり空腹感に慣れる。

空腹感を感じない、または空腹感を感じても食べないで居られる。

一口何か食べ物を口に入れたら食欲が一気に出てきてしまうことは要注意。

4日続けると腸内環境が整って体調も良いです。

空腹時間が長くて内臓機能がしっかりと休めているので疲れにくい、そのため睡眠時間がいつもより短くてもコンディションがとても良くなります。

明日も半断食かな。

快調快腸。

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