健康管理

半断食日記(一日一食)、2019年60回目。平日3日連続の夕食一回、でもお菓子のせいでスッキリ感はイマイチ。

投稿日:2019年11月28日 更新日:

久しぶりかな、3日連続の半断食。

3日連続の割にはスッキリしない。

なぜかは分かっています。

夕食後にお菓子をドカ食いしたからです。

ジャンクな食べ物を体に放り込むと、お腹の中でガスが発生する感じで違いがよく分かります。

これがまだちゃんとしたサラダやら、お魚だったらこんなにガスは出ません。

それに、日頃からジャンクを食べていたらこの違いに気が付きません。

日々、半断食の習慣があるからこそ、違いに気が付くようになります。

半断食の習慣は良いですが、1日1食の中身も大切。

余計なものは食べないことがとても大切です。

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